2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/02 月 | 5.0 | PM 24'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
順調に復帰中。 |
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| 5/03 火 | 7.0 | AM 21'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
21分40秒(11'10－10'30) |
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| 5/04 水 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/05 木 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/06 金 | 14.0 | PM 67'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
1時間7分06秒 5'01－19'47－19'10－18'51－4'15 |
予定より経過が良好なためトレーニング再開。 |
| 5/07 土 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/08 日 | 18.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 53'帰宅ｊｏｇ |
26分50秒(13'44－13'06) |
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| 5/09 月 | 14.0 | AM 73'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
1時間13分09秒 5'23－21'24－21'10－20'31－4'38 |
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| 5/10 火 | 12.0 | PM 62'ｊｏｇ (砧クロカン） |
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| 5/11 水 | 16.0 | PM 74'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
1時間14分38秒 7'22－23'55－23'15－13'43－6'20 |
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| 5/12 木 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/13 金 | 12.0 | AM 41'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
41分12秒 (27'12－8'04－5'55) |
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| 5/14 土 | 10.0 | PM 39'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
39分29秒 (6'15－19'56－7'57－5'19) |
術後初の㌔3分台ペースへ突入、体は重いが着実に戻ってきている。 |
| 5/15 日 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ ＋48'帰宅ｊｏｇ |
48分51秒 |
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| 5/16 月 | 14.0 | PM 65'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
1時間5分44秒 4'50－19'35－19'04－18'25－3'48 |
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| 5/17 火 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ ＋27'帰宅ｊｏｇ |
27分21秒 |
大江戸のHPにオレの名前がいつのまにか抹消されていた。仲間達もそうだったが連絡もせず、いきなりこんなやり方ってあるのかよ？ いくらなんでもやり方が酷くねーかオイ！Nさんよ。 |
| 5/18 水 | 10.0 | AM 37'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
37分21秒 4'41－18'46－9'17－4'21 |
一晩経って、怒りが増幅。 逃げずに最後までトコトン戦ってやる！ 仕事後、内田治療院でマッサージ治療。 |
| 5/19 木 | 21.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM アトミクラブ練習会2000(400)×4 |
6'50(2'41)－6'49(2'25)－6'46(2'34)－6'44 |
大江戸飛脚会会員は、本日で終了。あの会にこだわりがなくなってきてたから全く未練なし。人の扱いが、かなり荒かったからこの場を借りて抗議していただけ。それより離れてみて自由になったというか、変なしがらみが多過ぎた組織だったので、肩の荷が下りた様な気がする。 会長に言いたいことは、はっきりメールで言ったからいいか。今はすっきりした心境。 (※本当は面と向って言いたかったんだけどね。) 今回の件を教訓にして、視野を広げたよい会にしていってください。 最後に一言。これ以上同じような思いをする会員(犠牲者)だけは出して欲しくない。過去の例からみてその可能性が大だから。頭を冷やして考えてください。 |
| 5/20 金 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/21 土 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ ＋52'帰宅ｊｏｇ |
52分55秒 |
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| 5/22 日 | 14.0 | AM 谷川真理駅伝２区(５㎞) |
１７分０４秒 ラップ(1㎞毎) 3'12－3'24－3'24－3'33－3'31 |
市民ランナーの雄、モンテＭ君に誘われ急遽出場。予想通りトップで襷を受けるも、練習不足が響き順位を２つ落とす。納得の結果。 |
| 5/23 月 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/24 火 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ ＋51'帰宅ｊｏｇ |
51分16秒 |
大江戸年会費3,600円奪還。 |
| 5/25 水 | 16.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 39'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
26分05秒(13'32－12'32) 39分21秒(20'21－18'58) |
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| 5/26 木 | 18.0 | AM 26'移動ｊｏｇ PM 合同タイムトライアル5000M(織田) |
１６分３５秒(シーズンベスト) ラップ(千Ｍ毎) 3'19－3'21－3'23－3'23－3'08 |
東京陸協個人登録手続き(入金)完了。 |
| 5/27 金 | 7.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
26分06秒(13'36－12'30) |
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| 5/28 土 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/29 日 | 10.0 | AM 34'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
34分55秒(18'07－16'47) |
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| 5/30 月 | 14.0 | PM 70'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
1時間10分04秒 5'00－20'33－20'09－20'06－4'14 |
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| 5/31 火 | 17.0 | PM 80'ｊｏｇ (砧クロカン･外周） |
1時間20分10秒 10'37－7'49－7'37－7'38－7'40－7'35－10－21'22－9'38 |
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| 走行距離 | 308.0 km | |||