2011／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 2/01 火 | 18.0 | AM 92'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
夕方、韋駄天治療室でマッサージ＆鍼治療 |
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| 2/02 水 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ ＋29'帰宅ｊｏｇ |
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| 2/03 木 | 16.0 | AM 80'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
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| 2/04 金 | 16.0 | AM 68'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/05 土 | 20.0 | AM 68'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ ＋20'移動ｊｏｇ |
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| 2/06 日 | 18.0 | AM 84'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
故障後、初の㌔4分半切りペース(ラスト5㎞)。 ここ数日で膝の違和感が殆ど無くなり、日々動きが戻りつつあることを実感している。 |
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| 2/07 月 | 17.0 | AM 96'ｊｏｇ (砧クロカン） |
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| 2/08 火 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋79'帰宅ｊｏｇ |
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| 2/09 水 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋77'帰宅ｊｏｇ |
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| 2/10 木 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋24'移動ｊｏｇ |
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| 2/11 金 | 23.0 | AM 大江戸飛脚会練習会光ヶ丘公園内4.9㎞コース4周 |
１時間１７分５０秒 ラップ(4.9㎞毎) 20'21－19'52－19'54－17'43 |
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| 2/12 土 | 12.0 | AM 45'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/13 日 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋41'帰宅ｊｏｇ |
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| 2/14 月 | 14.0 | AM 77'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
夕方、GOWA治療院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 2/15 火 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ ＋54'帰宅ｊｏｇ |
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| 2/16 水 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 2/17 木 | 18.0 | PM 87'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
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| 2/18 金 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋72'帰宅ｊｏｇ |
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| 2/19 土 | 18.0 | PM 84'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
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| 2/20 日 | 10.0 | AM 35'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/21 月 | 18.0 | PM 80'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
80'25 ラップ (自宅⇔往復4㎞コース×4） 4'45－18'58－18'32－17'29－16'44－3'56 |
昨日の横浜国際女子とライバルが激走した青梅Mの結果を受け、格走魂に炎が点火。定番メニューになっている10マイルクロカンビルドアップ走にも当然熱が入り、コース新でフィニッシュ。これでポイント練復帰のメドがついた。 |
| 2/22 火 | 12.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 28'帰宅ｊｏｇ |
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| 2/23 水 | 14.0 | AM 59'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/24 木 | 24.0 | PM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM アトミクラブ練習会12㎞ペース走 (設定3'40/㎞) (代々木公園周回) |
４３分３０秒 ラップ(周回1.1645㎞毎) 8'43(2周)－4'16－4'16－4'15－4'16－4'11－4'08－4'05－4'04－1'09 |
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| 2/25 金 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ ＋29'帰宅ｊｏｇ |
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| 2/26 土 | 14.0 | PM 77'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
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| 2/27 日 | 16.0 | AM 72'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/28 月 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋78'帰宅ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 401.0 km | |||