カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 19.0   PM 5000M調整走                                                       (織田)+通勤jog                                      
17分09秒                                             (ラップ)                                    6'57−6'51−3'21
12/02 木 7.0   AM 23'jog                                      (多摩川ロード)                                      +通勤jog                                                                                   
12/03 金 6.0   通勤jog+移動jog
午前、吉田温鍼院で鍼&マッサージ治療→仕事後、内田治療院で緊急鍼治療
12/04 土 0.0  
12/05 日 31.0   弟64回福岡国際マラソン
1時間54分40秒(30q地点DNF)                                                  ラップ(5q毎)                                        18'25−18'40−18'54−19'12−19'05−20'24
12/06 月 0.0  
12/07 火 16.0   AM 35'jog                                      (多摩川クロカン)                                      +通勤jog+移動jog                                      PM 33'帰宅jog 
午前、吉田温鍼院で鍼&マッサージ治療
12/08 水 7.0   通勤jog+29'帰宅jog
12/09 木 27.0   PM 24'jog                                        (多摩川ロード)                                                                                                    PM アトミクラブ練習会12000Mペース走                (織田)
41分55秒                                                                                                        ラップ(2千毎)                                                      6'59−6'57−6'54−7'04ー7'02−6'57
12/10 金 12.0   通勤jog+60'帰宅jog
12/11 土 12.0   通勤jog+54'帰宅jog
12/12 日 14.0   PM 75'jog                                        (多摩川ロード・クロカン)                     
チームメイトが、また一人退会勧告を受けて脱会してしまった。理由はあれど、代表のあまりにも冷酷すぎる決断と本人へメールのみの告知に大ショック。あまりにもショックすぎて今後このチームで、やっていく自信がなくなってしまった。長年付き合ってきた仲間なのに…。                                                         人として情というものが、あなたの中にはないのですか?
12/13 月 2.0   通勤jog
12/14 火 16.0   AM 69'jog                                      (多摩川クロカン・ロード)+通勤jog                                                 
12/15 水 22.0   AM 36'jog                                      (多摩川ロード)                                      +通勤jog                          PM 職場内駅伝選考会3000M(織田)              PM 30'帰宅jog  
10分04秒                     ラップ(千毎)                                    3'26−3'25−3'12
退会勧告は撤回し、和解中との連絡あり。                               当然の結果。目を覚ましてくれてホッとした。                                                  俺らも気をつけますが、これ以上会員を悲しませることはやめて下さい。
12/16 木 24.0   PM 39'jog                                        (多摩川クロカン・ロード)                                                                                                    PM アトミクラブ練習会5000M×2(25分間隔) (織田)
17分24秒                               −10分00秒(3000M)
12/17 金 2.0   通勤jog
仕事後、内田治療院でマッサージ治療
12/18 土 8.0   AM 28'jog                                      (多摩川ロード)                                      +通勤jog                        
12/19 日 20.0   AM 走友会連合忘年駅伝2区(皇居周回)
16分25秒
12/20 月 14.0   PM 78'jog                                        (多摩川クロカン)                                                                                                    
12/21 火 8.0   AM 31'jog                                      (多摩川ロード)                                      +通勤jog                  
12/22 水 7.0   通勤jog+27'帰宅jog
12/23 木 22.0   AM アトミクラブ練習会20000Mペース走                                    (織田)
35分07秒(1万MDNF)                                  ラップ(2千毎)                                                      6'59−6'57−6'59−7'05−7'05
12/24 金 2.0   通勤jog
12/25 土 17.0   PM 94'jog                                        (多摩川クロカン・ロード)       
12/26 日 10.5   通勤jog+51'帰宅jog
12/27 月 10.5   通勤jog+50'帰宅jog

12/28 火 18.0   PM 91'jog                                        (多摩川クロカン)  
夕方、内田治療院でマッサージ治療                          ⇒マラソンWeb練習日記忘年会
12/29 水 15.0   PM 75'jog                                        (多摩川クロカン)  
12/30 木 12.0   PM 59'jog                                                                          (多摩川クロカン)  
12/31 金 31.0   AM 皇居合同練習会(皇居周回)
1時間55分29秒                                                     (給水時間計30秒含む)                                                  ラップ(周回毎)                                        19'37−19'43−19'19−19'12−18'43−18'22
走行距離 412.0  km