2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 17.0 | 通勤ｊｏｇ＋85'帰宅ｊｏｇ |
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| 8/02 月 | 0.0 | |||
| 8/03 火 | 15.0 | PM 70'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
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| 8/04 水 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋57'帰宅ｊｏｇ(多摩川オフロード) |
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| 8/05 木 | 8.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 8/06 金 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 8/07 土 | 23.0 | 大江戸飛脚会練習会4･9kmコース×4周 (光ヶ丘公園) |
１時間１３分２７秒 ラップ(周回毎) 18'37−18'28−18'18−18'01 |
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| 8/08 日 | 18.0 | PM 100'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
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| 8/09 月 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋62'ｊｏｇ (多摩川オフロード) |
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| 8/10 火 | 12.0 | PM 62'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
夕方、内田治療院でマッサージ治療 |
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| 8/11 水 | 16.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋78'帰宅ｊｏｇ |
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| 8/12 木 | 10.0 | AM 39'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 8/13 金 | 7.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 8/14 土 | 32.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM 154'ｊｏｇ (霧ヶ峰クロカン) |
霧ヶ峰合宿初日 |
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| 8/15 日 | 44.0 | AM 29'ｊｏｇ (宿周辺） PM 223'ｊｏｇ (宿⇒三峰⇒霧ヶ峰クロカン⇒宿) |
霧ヶ峰合宿二日目 |
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| 8/16 月 | 23.0 | AM 29'ｊｏｇ (宿周辺） PM 113'ｊｏｇ (美ヶ原周辺トレイル) |
霧ヶ峰合宿最終日 |
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| 8/17 火 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 8/18 水 | 12.0 | PM 68'ｊｏｇ (多摩川ロード･クロカン） |
夕方、GOWA治療院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 8/19 木 | 10.0 | AM 36'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 8/20 金 | 18.0 | PM 24'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM 都庁陸上部練習会1000Ｍ(200)×7(織田) |
3'15(74)−3'16(73)−3'24(68)−3'25(66)−3'12−DNF |
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| 8/21 土 | 9.0 | AM 25'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 8/22 日 | 21.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ(片道) PM 90'帰宅ｊｏｇ |
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| 8/23 月 | 8.0 | AM 27'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 8/24 火 | 13.0 | PM 64'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
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| 8/25 水 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ ＋29'帰宅ｊｏｇ |
午前、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 8/26 木 | 20.0 | AM 22'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル(織田) |
１６分２１秒(シーズンベスト) ラップ(千Ｍ毎) 315−3'19−3'21−3'23−3'03 |
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| 8/27 金 | 12.0 | AM 25'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 29'帰宅ｊｏｇ |
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| 8/28 土 | 7.0 | AM 24'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 8/29 日 | 15.0 | AM 72'ｊｏｇ (多摩川クロカン･ロード） |
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| 8/30 月 | 10.0 | AM 37'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 8/31 火 | 10.0 | AM 37'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 425.0 km | |||