2010／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 2/01 月 | 0.0 | AM 1000Mスイム ＋通勤チャリ |
ノーラン生活12日目 |
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| 2/02 火 | 0.0 | AM 1000Mスイム ＋通勤チャリ |
ノーラン生活13日目 |
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| 2/03 水 | 12.0 | AM 43'ｊｏｇ (多摩川クロカン) PM 40'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
試験的にラン再開、違和感あるが痛み出ず。 ㌔6分後半～7分台で歩行のような速度だが、久々の感覚が懐かしく嬉しい。 |
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| 2/04 木 | 10.0 | AM 55'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤チャリ |
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| 2/05 金 | 14.0 | AM 74'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤チャリ |
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| 2/06 土 | 18.0 | AM 94'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
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| 2/07 日 | 18.0 | AM 88'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
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| 2/08 月 | 18.0 | AM 87'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
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| 2/09 火 | 16.0 | AM 66'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/10 水 | 22.0 | AM 103'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 2/11 木 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/12 金 | 14.0 | AM 56'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/13 土 | 15.0 | AM 56'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/14 日 | 23.0 | AM 大江戸飛脚会練習会 光ヶ丘公園内4.9㎞コース×4周 ＋通勤ｊｏｇ |
1時間11分3秒 ラップ 18'37－17'55－17'41－16'48 |
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| 2/15 月 | 12.0 | PM 61'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/16 火 | 14.0 | AM 66'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/17 水 | 11.0 | PM 53'ｊｏｇ (職場周辺) |
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| 2/18 木 | 23.0 | PM アトミクラブ練習会16000Ｍビルドアップ走(織田)＋通勤ｊｏｇ |
57分58秒 ラップ(2千M毎) 7'46－7'38－7'22－7'20－7'03－6'59－7'00－6'45(3'24－3'21) |
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| 2/19 金 | 14.0 | PM 81'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 2/20 土 | 14.0 | PM 68'ｊｏｇ (多摩川クロカン･ロード)＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/21 日 | 0.0 | 通勤チャリ |
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| 2/22 月 | 22.0 | PM 103'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
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| 2/23 火 | 12.0 | PM 57'ｊｏｇ (多摩川オフロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/24 水 | 10.0 | PM 48'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
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| 2/25 木 | 23.0 | PM アトミクラブ練習会20000Ｍ変化走(織田)＋通勤ｊｏｇ |
1時間12分18秒 ラップ(2千Ｍ毎) 6'56－7'00－7'51－7'28－7'25－7'29－7'04－7'06－6'59－6'56 |
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| 2/26 金 | 10.0 | AM 57'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 2/27 土 | 16.0 | AM 通勤ｊｏｇ ＋PM 88'帰宅ｊｏｇ |
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| 2/28 日 | 19.0 | AM 通勤ｊｏｇ ＋PM 95'帰宅ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 382.0 km | |||