2010／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 金 | 6.0 | AM 34'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
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| 10/02 土 | 22.0 | AM 36'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ(片道) PM 76'帰宅ｊｏｇ |
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| 10/03 日 | 20.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ(片道) PM 72'帰宅ｊｏｇ |
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| 10/04 月 | 14.0 | AM 69'ｊｏｇ (多摩川クロカン･ロード） |
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| 10/05 火 | 22.0 | AM 38'ｊｏｇ (多摩川クロカン･ロード） PM アトミクラブ練習会2000(400)×4 (織田) |
6'50(2'44)－6'46(2'25)－6'39(2'39)－6'31(3'19-3'12) |
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| 10/06 水 | 18.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ(片道) PM 71'ｊｏｇ (多摩川オフロード) |
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| 10/07 木 | 20.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ(片道) PM 66'帰宅ｊｏｇ |
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| 10/08 金 | 14.0 | PM 48'ｊｏｇ (多摩川クロカン） PM 24'移動ｊｏｇ (院⇒最寄り駅) |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 10/09 土 | 7.0 | AM 22'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 10/10 日 | 42.0 | AM 富津合同マラソン練習会40㎞走 (富津公園周回コース) |
２時間３８分４９秒 ラップ(5㎞毎) 20'01－19'59－19'58－19'58－19'58－20'08－19'18－19'26 |
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| 10/11 月 | 24.0 | AM 104'ｊｏｇ (多摩川クロカン） PM 35'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
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| 10/12 火 | 14.0 | PM 53'ｊｏｇ (多摩川クロカン） PM 24'移動ｊｏｇ (院⇒最寄り駅) |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 10/13 水 | 19.0 | AM 87'ｊｏｇ (砧クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 10/14 木 | 15.0 | AM 55'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 10/15 金 | 23.0 | AM 24'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ(片道) PM 都庁陸上部練習会12000Mペース走(設定3'30/㎞) (織田) |
３４分４６秒(17'40－17'06) (10000M地点DNF) ラップ(2千毎) 7'05－7'02－6'58－6'51－6'47 |
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| 10/16 土 | 20.0 | PM 117'ｊｏｇ (多摩川オフロード） |
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| 10/17 日 | 16.5 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 52'帰宅ｊｏｇ |
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| 10/18 月 | 25.0 | PM 126'ｊｏｇ (砧クロカン16㎞＋外周ロード5㎞） |
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| 10/19 火 | 15.0 | AM 37'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 29'帰宅ｊｏｇ |
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| 10/20 水 | 22.0 | AM 56'ｊｏｇ (多摩川クロカン･ロード） PM 都庁陸上部練習会3000M×1 (織田) |
９分２９秒 ラップ(千毎) 3'09－3'12－3'08 |
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| 10/21 木 | 21.0 | AM 70'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 34'帰宅ｊｏｇ |
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| 10/22 金 | 16.0 | AM 73'ｊｏｇ (多摩川クロカン･ロード）＋通勤ｊｏｇ |
午前、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 10/23 土 | 17.0 | AM 47'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM 42'ｊｏｇ (多摩川ロード） |
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| 10/24 日 | 26.0 | AM 第35回高島平・日刊スポーツ・ロードレース |
１時間９分５５秒 (20㎞一般男子14位) ラップ(5㎞毎) 16'56－17'29－17'24－18'04 |
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| 10/25 月 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ(片道)＋36'移動ｊｏｇ |
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| 10/26 火 | 13.5 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川ロード）＋通勤ｊｏｇ PM 36'帰宅ｊｏｇ |
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| 10/27 水 | 15.0 | AM 42'ｊｏｇ (多摩川ロード）＋通勤ｊｏｇ PM 31'帰宅ｊｏｇ |
午前、韋駄天治療室でマッサージ＆鍼治療 |
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| 10/28 木 | 24.0 | AM 40'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM アトミクラブ練習会10000Mペース走 (織田) |
３５分０３秒(17'47－17'15) ラップ(２千毎) 7'10－7'04－7'06－7'05－6'36(3'25－3'10) |
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| 10/29 金 | 16.0 | AM 27'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 52'帰宅ｊｏｇ |
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| 10/30 土 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 10/31 日 | 24.0 | AM 大江戸飛脚会練習会 光ヶ丘公園内4.9㎞コース4周 ＋通勤ｊｏｇ |
１時間１２分４６秒 ラップ(周回毎) 18'54－18'23－18'05－17'22 |
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| 走行距離 | 563.0 km | |||