2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 16.0 | AM 69'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/02 日 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ ＋56'帰宅ｊｏｇ |
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| 5/03 月 | 15.0 | AM 1000M(400)×5 (6分間隔・光ヶ丘) |
4'08－4'16－4'18－3'19－3'01 |
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| 5/04 火 | 15.0 | AM 58'ｊｏｇ (多摩川クロカン・ロード)＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/05 水 | 18.0 | AM 第63回都民体育大会男子5000M |
１６分５０秒９０(14位/30人) ラップ(千毎) 3'11－3'20－3'29－3'30－3'20 |
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| 5/06 木 | 22.0 | AM 49'ｊｏｇ (多摩川クロカン) PM アトミクラブ練習会1500M(300)×5(織田) |
5'03(2'03)－5'00(2'00)－4'57(2'05)－4'57(2'05)－4'45 |
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| 5/07 金 | 10.0 | AM 39'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/08 土 | 14.0 | AM 66'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/09 日 | 10.0 | AM 39'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/10 月 | 12.0 | AM 65'ｊｏｇ (砧クロカン) |
夕方、内田治療院で鍼治療 |
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| 5/11 火 | 8.0 | AM 39'ｊｏｇ (多摩川クロカン・ロード) |
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| 5/12 水 | 17.0 | AM 24'ｊｏｇ (多摩川ロード) AM 都庁練習会3000M×1 ＋通勤ｊｏｇ |
９分４５秒 ラップ(千毎) 3'08－3'23－3'14 |
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| 5/13 木 | 10.0 | AM 42'ｊｏｇ (多摩川クロカン・ロード)＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/14 金 | 17.0 | AM 89'ｊｏｇ (砧クロカン) |
午後、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 5/15 土 | 27.0 | AM 66'ｊｏｇ (多摩川クロカン) PM 1000M(200)×3(織田) |
3'15(69)－3'14(68)－3'06 |
夕方、内田治療院でマッサージ治療(20分) |
| 5/16 日 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋46'帰宅ｊｏｇ |
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| 5/17 月 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/18 火 | 24.0 | AM 78'移動ｊｏｇ PM 49'ｊｏｇ(多摩川ロード・途中0.2㎞(200)×5(400)＋1㎞) |
34(82)－36(80)－35(80)－34(80)－34(2'41)－3'06 |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
| 5/19 水 | 7.0 | AM 25'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/20 木 | 14.0 | AM 25'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ PM 1000M×1(織田) |
３分１０秒 |
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| 5/21 金 | 12.0 | AM 22'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ ＋29'帰宅ｊｏｇ |
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| 5/22 土 | 15.0 | AM 春季陸上大会 一般男子5000Ｍ (上柚木) |
１６分２６秒３５(３組７着) ラップ(千毎) 3'17－3'20－3'19－3'21－3'07 |
スタート時、気温28.5℃、湿度37%、風速1.2M。 夕方、WEB日記杯の打ち上げに飛び入り参加し藤澤選手と初飲み＆語る。 |
| 5/23 日 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/24 月 | 15.0 | PM 78'ｊｏｇ (多摩川オフロード) |
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| 5/25 火 | 15.0 | PM 74'ｊｏｇ (多摩川ロード) |
途中１㎞×１ ２分５７秒 |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
| 5/26 水 | 10.0 | AM 39'ｊｏｇ (多摩川クロカン・ロード)＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/27 木 | 20.0 | AM 38'ｊｏｇ (多摩川クロカン・ロード) PM 合同5000Mタイムトライアル3組(織田) |
１６分２２秒(シーズンベスト) ラップ(千毎) 3'11－3'18－3'21－3'22－3'10 |
最高の気象条件＆ペースだったが、早々と集団から後退し更に、ランニングウエアを忘れて上半身Ｔシャツ、下半身ジャージ姿の『のり子大すき』とバトルになった末に、ラストのスプリント勝負で屈辱的な敗北を喫し、課題が山積みのレースとなってしまった。 |
| 5/28 金 | 19.0 | AM 77'ｊｏｇ (砧クロカン) PM 29'移動ｊｏｇ |
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| 5/29 土 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/30 日 | 18.0 | AM 81'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 5/31 月 | 10.0 | AM 36'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
途中１㎞×１ ３分１９秒 |
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| 走行距離 | 420.0 km | |||