2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 19.5 | AM 25'jog(多摩川) PM アトミクラブ練習会 1000(200)×7(織田) |
3'09(63)－3'09(64)－3'08(64)－3'08(65)－3'07 |
土曜日に5000M の大会があるため、事前に5本と決めて参加。 結果は、サロマ100㎞3位世界選手権代表選手の「みつるん」に絶妙なペースで引っ張っていただき、質の高い完璧な内容で終了。 |
| 7/02 水 | 9.0 | PM 42'jog(多摩川)＋移動jog |
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| 7/03 木 | 14.0 | AM 60'ｊｏｇ(仙川)＋移動ｊｏｇ |
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| 7/04 金 | 7.0 | AM 33'jog(多摩川) |
午後、ＧOWA治療院で鍼治療＆マッサージ |
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| 7/05 土 | 10.0 | PM 特別区対抗陸上競技大会5000M(駒沢) |
ラップ 3'07－3'17－3'26－3'29－3'23＝16'43(総合4位) |
昨夜、生10杯以上飲んだのが原因なのか、外気温32℃が原因なのかは分からんが、2千から極端に失速してしまった。 とりあえず反省会でしこたま大生を飲んだ。 |
| 7/06 日 | 14.0 | PM 65'jog(仙川)＋移動jog |
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| 7/07 月 | 14.0 | AM 52'jog(仙川)＋移動jog |
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| 7/08 火 | 16.0 | AM 53' ダウン12'jog(仙川)＋移動jog |
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| 7/09 水 | 10.0 | AM 53'jog (砧クロカン) |
午後、内田治療院で鍼治療 |
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| 7/10 木 | 2.0 | 移動jog |
明日から2泊3日で都庁陸上部・特別区陸上部合同鬼合宿in菅平 |
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| 7/11 金 | 33.5 | AM 55'jog(途中下車→宿) PM ロングインターバル 3000(600)×2＋2000(400)×2 |
10'29(腹痛のためトイレ)－10'39(ショートカット)－7'13(ショートカット)－7'13 |
鬼合宿初日： 絶不調、過去2回同じメニューのタイムを遥かに下回っている。原因は、基礎体力不足とだるさ(2日前の鍼の打ち返し)か。 同じ宿内に実業団チーム多数。三千障害北京五輪代表や太もも君がいた。 |
| 7/12 土 | 40.0 | 朝38'jog(宿周辺) AM 峰の原クロカン2㎞コース×５周 PM ショートインターバル 1000(200)×8＋400(200)×5 |
AM 41'09 ラップ8'05－8'00－8'05－8'40－8'17 PM 3'33(86)－3'29(88)－3'28(91)－3'27(92)－3'28(92)－3'25(94)－3'24(103)－3'26(94)－79(92)－76(92)－74(94)－72(92)－72 |
鬼合宿2日目： 状態は、変わらず。今なりのコンディションでメニューをしっかりこなすことに専念。 午後のショートインターバル後半からやや調子が上向く。 |
| 7/13 日 | 24.0 | 朝39'jog(宿周辺) AM 競技場横外周650M×5周3250M(650)×3 |
AM 11'57(4'55)－12'01(5'06)－11'54 |
鬼合宿最終日： 鬼合宿終了(全日程は明日午前まで)。 帰宅前に新宿のGOWA治療院で鍼＆マッサージケア |
| 7/14 月 | 3.0 | AM 20'jog |
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| 7/15 火 | 19.5 | 出勤jog＋帰宅jog |
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| 7/16 水 | 7.0 | AM 27'jog(多摩川)＋移動jog |
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| 7/17 木 | 19.0 | AM 25'jog(多摩川) PM アトミクラブ練習会(織田) 800×8(5分間隔) |
PM 2'27－2'27－2'27－2'29－2'28－2'30－2'35－2'25 |
蒸し風呂状態でのスタート前に、いきなりS田さんからAチームのスタートの声掛けを指名される。 そのため、全本数を消化しなくては格好がつかなくなり、余計な使命感が発生→冷静に全本数を消化。 |
| 7/18 金 | 14.0 | PM 70'ｊｏｇ(仙川)＋移動ｊｏｇ |
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| 7/19 土 | 14.0 | PM 61'jog(多摩川)＋移動jog |
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| 7/20 日 | 15.0 | AM 54'jog (砧クロカン) PM 26'jog (多摩川) |
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| 7/21 月 | 16.5 | AM 98'ｊｏｇ (永山→和泉多摩川) |
昨夜は、新カワちゃん邸訪問。 駅前焼き鳥→スナック①→スナック②→家飲み |
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| 7/22 火 | 12.0 | AM 56'jog(砧クロカン)＋移動jog |
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| 7/23 水 | 17.5 | AM 25'jog(多摩川) PM 都庁陸上部練習会(織田) 1000(200)×5 |
PM 3'07(91)-3'09(86)-3'08(89)-3'09(91)-3'11 |
このクソ暑いコンディションの中、これだけ走れていれば問題ない。上出来。 |
| 7/24 木 | 14.0 | AM 62'jog(仙川)＋移動jog |
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| 7/25 金 | 22.0 | PM 110'jog (砧クロカン→仙川) |
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| 7/26 土 | 6.0 | AM 28'jog(多摩川)＋移動jog |
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| 7/27 日 | 2.0 | 移動jog |
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| 7/28 月 | 10.0 | PM 45'jog＋移動jog |
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| 7/29 火 | 16.0 | PM 77'jog(多摩川) |
PM途中1000×1 2'58 |
夕方、吉田温鍼院で鍼治療 |
| 7/30 水 | 19.0 | 出勤jog＋帰宅jog |
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| 7/31 木 | 19.5 | AM 26'jog(多摩川) PM アトミクラブ練習会5000Ｍタイムトライアル |
5000Ｍタイムトライアル １６分３秒 ラップ 3'09－3'16－3'12－3'10－3'15 |
良いリズムでラップを刻めラスト200Ｍまで大混戦の中で粘り、自ら仕掛けたのにライバル達に抜き返されて数秒先着されたことが、ものすごく悔しい。 今夜はいくら飲んでも悔しくて眠れない。 |
| 走行距離 | 459.0 km | |||