2008／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 日 | 14.0 | PM 67'ｊｏｇ(仙川)＋移動jog |
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| 6/02 月 | 18.0 | PM 102'ｊｏｇ (砧クロカン) |
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| 6/03 火 | 2.0 | 移動jog |
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| 6/04 水 | 20.0 | 出勤jog＋帰宅jog |
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| 6/05 木 | 16.0 | AM 64'ｊｏｇ(仙川)＋移動ｊｏｇ |
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| 6/06 金 | 22.0 | AM 26'jog(多摩川) PM 都庁陸上部練習会(織田) 3000(600)×3 |
9'48(3'30)−9'59(3'39)−10'02 |
ムシ暑く、動きがかなり悪かったため、2･3本目は無理せずにペース走感覚で消化。 進化中のエースは3本とも9分10秒台。 『次元の違い』をまざまざと見せつけられてしまった… |
| 6/07 土 | 21.0 | AM 64'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ PM 41'jog (砧クロカン) |
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| 6/08 日 | 21.0 | AM 29'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ PM 58'jog(仙川) |
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| 6/09 月 | 13.0 | PM 69'jｏｇ(多摩川) |
夕方、内田治療院で鍼治療 |
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| 6/10 火 | 0.0 | |||
| 6/11 水 | 25.0 | AM 87'ｊｏｇ (砧クロカン) PM 37'jog(多摩川) |
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| 6/12 木 | 20.0 | PM アトミクラブ練習会2000(400)×4 ＋移動jog (織田) |
6'34(1'54)−6'41(1'36)−6'42(1'35)−6'25 |
絶不調＆高速繋ぎ(2本目から大幅にショートカット)の打撃を受け、大撃沈。 |
| 6/13 金 | 7.0 | AM 29'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 6/14 土 | 5.0 | AM 27'jog(多摩川) |
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| 6/15 日 | 12.0 | AM 51'ｊｏｇ(仙川) |
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| 6/16 月 | 19.0 | 出勤jog＋帰宅jog |
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| 6/17 火 | 18.0 | AM 77'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 6/18 水 | 20.0 | AM 25'jog(多摩川) PM 都庁陸上部練習会1000(200)×5(織田) |
PM 3'06(81)-3'06(78)-3'07(75)-3'10(75)-3'06 |
プチ復活。ようやく自分本来の動きができるようになってきた。 しかし、5本全て3分一桁でまとめる予定だったのに、4本目に10秒かかってしまった事が大きな反省点。 |
| 6/19 木 | 18.0 | AM 88'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 6/20 金 | 23.0 | PM 113'ｊｏｇ (砧クロカン･外周) |
外周ラスト5km 20'16 |
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| 6/21 土 | 5.0 | AM 24'jog(多摩川) |
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| 6/22 日 | 2.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 6/23 月 | 19.0 | AM 82'ｊｏｇ |
仙川48'27(12km)⇔自宅⇔多摩川33'44(７kｍ) |
夕方、内田治療院で鍼治療 |
| 6/24 火 | 27.0 | AM 60'jog(多摩川) PM 68ｊｏｇ (砧クロカン･外周） |
外周 5km18'42(6'32−6'21−5'48) |
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| 6/25 水 | 9.0 | PM 36'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 6/26 木 | 22.0 | AM 24'jog(多摩川) PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル |
16分5秒 ラップ 3'12−3'10−3'15−3'17−3'10 |
この時期に、この程度のタイムが出せれていれば、悪くない。 |
| 6/27 金 | 17.0 | AM 87'ｊｏｇ (多摩川･砧ク2008100100 |
18 |
AM 104'ｊｏｇ (砧クロカン) |
| 6/28 土 | 16.0 | AM 78'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 6/29 日 | 14.0 | AM 53'ｊｏｇ(仙川)＋移動ｊｏｇ |
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| 6/30 月 | 17.0 | PM 91'ｊｏｇ(多摩川) |
夕方、吉田温鍼院で鍼治療 |
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| 走行距離 | 462.0 km | |||