2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 土 | 24.0 | AM チーム練習会in光ヶ丘公園内4.9㎞周回コース×4 |
ラップ(4.9㎞毎) 17'32－17'38－17'14－16'57 ＝1：09'23 |
㌔3分半のイーブンペースが事前の設定だったが、一昨日に実施した10000MT・Tの疲労で全身重々だったため、レース後半20㎞の「粘走」をテーマに掲げることへ変更。 結果的に、予想していなかったチーム練習会新記録でフィニッシュできたので◎ |
| 3/02 日 | 17.0 | 出勤jog＋帰宅jog |
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| 3/03 月 | 20.0 | PM 103'ｊｏｇ(多摩川) |
夕方、内田治療院で鍼治療 |
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| 3/04 火 | 18.0 | 出勤jog＋帰宅jog |
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| 3/05 水 | 30.0 | PM 154'ｊｏｇ(自宅⇔多摩川・川崎競馬小向練習場) |
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| 3/06 木 | 22.0 | AM 25'jog(多摩川) PMアトミクラブ練習会3000M(600)×3 |
PM 10'29(3'38)－10'09(4'31)－9'42(6'30－3'12) |
レース10日前なので、無理せずビルドアップ的に消化。 |
| 3/07 金 | 2.0 | 移動jog |
仕事後、「GOWA治療院」でマッサージ＆鍼治療。筋疲労が予想以上に蓄積していることが発覚。今後の調整を大きく軌道修正することに決定。 |
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| 3/08 土 | 7.0 | AM 26'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 3/09 日 | 24.0 | AM 117'jog(多摩川) |
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| 3/10 月 | 15.0 | AM 73'jog(砧クロカン・外周)＋移動jog |
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| 3/11 火 | 16.0 | AM 78'jog(多摩川) |
午前、吉田温鍼院で鍼治療 |
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| 3/12 水 | 15.0 | PM 1000(ｒｅｃ:90″)×２ (織田) |
3'13－3'03 |
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| 3/13 木 | 9.0 | AM 39'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 3/14 金 | 9.0 | AM 34'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
午前、吉田温鍼院で鍼治療 |
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| 3/15 土 | 5.0 | AM 24'jog(多摩川) |
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| 3/16 日 | 44.0 | AM 第11回荒川市民マラソン |
ラップ(5㎞毎) 18'15－18'22－18'20－18'32－18'39－19'19－20'32－21'06－8'34＝2：41'46 (登記・登録の部25位) |
最初から目標ペースで押していくことができず、脚にきてしまい撃沈。 悔しいが、これが今の実力。ただ、最後まで諦めずにゴールへたどり着いたことは、収穫だったし次回のレースにも繋がると思っている。 |
| 3/17 月 | 2.0 | 移動jog |
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| 3/18 火 | 9.0 | PM 61'jog(多摩川) |
午後、内田治療院で鍼治療 |
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| 3/19 水 | 9.0 | AM 45'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 3/20 木 | 2.0 | 移動jog |
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| 3/21 金 | 2.0 | 移動jog |
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| 3/22 土 | 20.0 | AM 100'ｊｏｇ(砧クロカン)＋移動jog |
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| 3/23 日 | 16.0 | PM 83'jog(多摩川) |
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| 3/24 月 | 2.0 | 移動jog |
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| 3/25 火 | 18.0 | PM 91'ｊｏｇ (砧クロカン) |
夕方、吉田温鍼院で鍼治療 |
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| 3/26 水 | 18.0 | AM 74'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 3/27 木 | 19.0 | AM 72'ｊｏｇ(砧外周)＋移動ｊｏｇ |
外周1667M×9周 ラップ(5㎞毎) 21'27－20'47－19'35 |
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| 3/28 金 | 30.0 | PM 141'ｊｏｇ(自宅⇔多摩川・川崎競馬小向練習場) |
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| 3/29 土 | 0.0 | |||
| 3/30 日 | 2.0 | 移動jog |
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| 3/31 月 | 9.0 | AM 30'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 435.0 km | |||