2008／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 水 | 18.0 | AM 104'ｊｏｇ (砧クロカン) |
夕方、内田治療院で鍼治療 |
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| 10/02 木 | 20.0 | AM 49'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ PM 48'帰宅ｊｏｇ |
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| 10/03 金 | 2.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 10/04 土 | 42.0 | AM 大江戸飛脚会練習会4.9㎞周回コース×8周 |
ラップ(周回毎) 19'37－19'36－19'35－19'41－19'31－19'31-19'23－18'42 total 2:35'40 |
残暑？が残りやや汗ばむ中、予定通り㌔4分のペース走を実施。 後半に脚の疲労を感じながらもしっかりペースアップして終了できたので、満足。 |
| 10/05 日 | 2.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 10/06 月 | 14.0 | AM 60'ｊｏｇ(仙川)＋移動ｊｏｇ |
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| 10/07 火 | 20.0 | AM 93'ｊｏｇ (砧クロカン)＋移動ｊｏｇ |
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| 10/08 水 | 19.0 | PM 83'ｊｏｇ (仙川→砧外周) |
仙川 52'43(12km)⇔自宅⇔砧外周 19'06(5kｍ)ラップ 6'38-6'31-5'54 |
夕方、内田治療院で鍼治療 |
| 10/09 木 | 12.0 | PM 60'ｊｏｇ(多摩川) |
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| 10/10 金 | 15.0 | PM 都庁陸上部練習会(織田) 3000(600)×3 |
9分26秒 ラップ 3'08－3'09－3'09 |
2日後の富津40㎞走に向け刺激入れ。脚に余裕を残しながら1本で終了。 スピード練習が欠如していたにもかかわらず、上出来の内容であった。 |
| 10/11 土 | 2.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 10/12 日 | 42.0 | AM 40㎞走 (千葉富津公園周回コース) |
2時間34分8秒 ラップ(5㎞毎) 19'55－19'30－19'43－19'36－19'17－19'18－18'19－18'17 |
走行中、約一週間程前から続いている「咳喘息」に何度も苦しみながらも、ラップを大きく落とさずに無事終了。 |
| 10/13 月 | 2.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 10/14 火 | 17.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 10/15 水 | 12.0 | AM 49'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
午前、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 10/16 木 | 20.0 | AM 24'ｊｏｇ(多摩川) PM アトミクラブ練習会 1500M(300)×2 (織田) |
PM 4'38(2'21)－4'33 |
週末の10㎞レースに向けて刺激入れ。 ほぼ設定通りの走りができており、問題はない。 |
| 10/17 金 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 10/18 土 | 7.0 | AM 22'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 10/19 日 | 22.0 | AM 第33回高島平ロードレース大会10㎞ |
タイム34分25秒 ラップ(5㎞毎) 16'31－17'53 |
原因不明の「咳」が8～9㎞地点で強烈に発症。 生命の危険を感じ胸を押さえながらうずくまる。 気づくと路上で失禁状態。 約30秒後、呼吸が正常に回復し意識が戻ったが、悔しさが募ってきたため無理やり手足を動かし強烈な向かい風の中、ゴールまで走り通す。 |
| 10/20 月 | 18.0 | AM 99'ｊｏｇ (砧クロカン) |
夕方、内田治療院で初マッサージ治療 |
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| 10/21 火 | 20.0 | AM 88'ｊｏｇ (砧クロカン)＋移動ｊｏｇ |
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| 10/22 水 | 21.0 | AM 93'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 10/23 木 | 14.0 | AM 50'ｊｏｇ(仙川)＋移動ｊｏｇ |
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| 10/24 金 | 25.5 | AM 54'ｊｏｇ(多摩川) PM 71'ｊｏｇ＋2000Ｍ×１(織田) |
6'39 |
トラックでは、3000Ｍ×2本のメニューだったが、呼吸器系の異常が再発したため、1本目の2000Ｍ地点でストップ→ｊｏｇに切り替え。 |
| 10/25 土 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 10/26 日 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 10/27 月 | 19.0 | AM 91'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 10/28 火 | 18.0 | AM 62'ｊｏｇ(多摩川) 途中1㎞×1－(1･5㎞ｊｏｇ)＋500M×1 PM 24'ｊｏｇ(多摩川) |
2'56(8'18)－1'27 |
午後、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
| 10/29 水 | 13.0 | AM 52'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 10/30 木 | 22.0 | PM 24'ｊｏｇ(多摩川) PM アトミクラブ練習会 5000Mタイムトライアル(織田) |
タイム16分00秒 ラップ(千毎) 3'08－3'08－3'20－3'19－3'04 |
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| 10/31 金 | 9.0 | AM 40'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 517.5 km | |||