2007／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 月 | 20.0 | AM 117'jog(多摩川） |
午後、等々力にある吉田温鍼院で鍼治療。なんと偶然にも「敦史君」が、治療に来ていた。福岡国際まであと二ヶ月。吉田先生と敦史君との会話から、今のところ故障もなく順調にトレーニングが積めているようだ。 スタート地点は別だが、人生をかけて自分と同じレースを走る彼の現状を目の当たりにして、大きな刺激を受ける。 |
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| 10/02 火 | 20.0 | AM 103'jog(砧クロカン）＋移動ｊｏｇ |
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| 10/03 水 | 24.0 | AM 53'jog(多摩川） PM都庁陸上部練習会 1000（200）×7(織田) |
PM 3'08(78)-3'07(79)-3'06(74)-3'08(78)-3'07(76)-3'07(75)-3'05 |
高地合宿の効果を顕著に感じながら、余裕を保ち平均したラップでメニューをこなせた。 |
| 10/04 木 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 10/05 金 | 24.5 | AM トラックペース走 (世田谷) PM 43'ｊｏｇ(多摩川) |
AM ラップ(2千毎) 7'24－8'01－7'49(DNF) |
思ってたより全身に疲労感があり、設定ペース(㌔3分半～4分)が維持できない状態だったため、6000Ｍで中止し、ｊｏｇに切り替える。 |
| 10/06 土 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 10/07 日 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 10/08 月 | 19.0 | AM 78'jog(仙川～多摩川）＋移動ｊｏｇ |
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| 10/09 火 | 23.0 | PM 53'jog(砧クロカン） PM 59'jog(仙川～多摩川） |
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| 10/10 水 | 22.0 | AM 100'jog(多摩川）＋移動ｊｏｇ |
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| 10/11 木 | 12.0 | AM 60'jog(途中1000M×１ 多摩川） |
2'58 |
午後、吉田温鍼院で鍼治療。 今夜のボクシングタイトルマッチ。チャンピオン内藤よくやった、お前は最高のファイターだ。国民の期待に応えてくれてありがとう。 |
| 10/12 金 | 7.0 | AM 27'jog(多摩川）＋移動ｊｏｇ |
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| 10/13 土 | 42.0 | AM 40kmペース走(千葉富津公園周回コース） |
ラップ(5㎞毎) 20'02-19'58-19'58-19'45-20'00-19'56-19'36-19'23-17'07＝2:35'53 |
脚作り40㎞走最終第４弾。35㎞まではｊｏｇ感覚で、無駄なエネルギーを使わないように専念した。 今回が、一番いい出来だったが、ラスト5㎞が目標の16分台に届かなかったので80点。 練習後、東京へ戻り、内田治療院で針治療を受ける。 |
| 10/14 日 | 22.0 | AM 120'jog(多摩川）＋移動ｊｏｇ |
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| 10/15 月 | 9.0 | AM 41'jog(多摩川）＋移動ｊｏｇ |
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| 10/16 火 | 24.0 | AM 38'jog(多摩川） PM 1000M(R:200)×7(織田アトミ練習会) |
PM 3'04(60)-3'09(60)-3'08(61)-3'10(62)-3'10(65)-3'09(61)-3'09 |
脚に疲労が残る中、競技人生最速の繋ぎ(リカバリー)でインターバルをこなせた。 リカバリー60秒前後は、かなり堪えた。しかし、フル20分台常連のランナー達と互角以上に走れたことが収穫だった。 |
| 10/17 水 | 20.0 | AM 110'ｊｏｇ(砧クロカン)＋移動ｊｏｇ |
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| 10/18 木 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 10/19 金 | 12.0 | AM 61'jog(多摩川） 途中流し＋500M×１ |
500Mタイム 1'19(コースベスト) |
ｊｏｇ中脚が重かったが、蓋を開けたらこのタイムだったので一安心。 夕方吉田温鍼院で治療。 |
| 10/20 土 | 7.0 | PM 26'jog(多摩川）＋移動ｊｏｇ |
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| 10/21 日 | 24.0 | AM 第32回高島平･日刊スポーツロードレース大会 一般男子20㎞ |
ラップ(5㎞毎) 16'51－17'04－17'36－17'27 ＝1：9'02(部門9位) |
全然駄目ダメ、力不足を痛感。 お話にならない。 |
| 10/22 月 | 18.0 | AM 97'jog(多摩川）＋移動ｊｏｇ |
午後、内田治療院で鍼治療。 |
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| 10/23 火 | 25.0 | AM 107'ｊｏｇ (砧クロカン) PM 44'jog(多摩川） |
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| 10/24 水 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 10/25 木 | 18.0 | AM 90'jog(多摩川）＋移動ｊｏｇ |
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| 10/26 金 | 14.5 | AM 48'jog(仙川）＋移動ｊｏｇ |
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| 10/27 土 | 34.0 | AM 国立競技場内回廊(650ｍ)×46周 (29900ｍ) |
ラップ（5.2㎞毎) 20'52-20'52-20'41-20'39-20'39-13'40(3.9㎞)＝1：57'25 |
悪天候のため、回廊にてＦＭと合同練習。 思っていたより全身の筋肉が疲労しており、状態は最悪。 しかし、㌔４分ペースのイーブンで我慢しながらラスト約４㌔から3分半ペースにギアチェンジしてフィニッシュ。 |
| 10/28 日 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 10/29 月 | 14.0 | 出勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
勤務後、内田治療院で鍼治療。 |
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| 10/30 火 | 18.0 | AM 83'jog(多摩川）＋移動ｊｏｇ |
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| 10/31 水 | 30.0 | AM 152'jog(自宅⇔多摩川・小向競馬練習場) |
激務に耐えながら、公約どおり、質と量が伴った月間走行600㎞を達成。 レースまであと一ヶ月。今後は無理をせず、疲労を取りながら、切れのある動き作りに専念していくぞ。 |
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| 走行距離 | 602.0 km | |||