2007／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 土 | 43.0 | アトミ菅平合宿 標高1300M 40.44㎞走(6.74×6周) |
27'26－27'24－26'55－25'57－26'17－26'02＝2:40'02(給水時間含む) |
昨年の経験を活かしマイペースで余裕を持ちながら、終盤に箱根駅伝経験者で20代前半位の若手二人をかわして、トップのRちゃん(37分台)に続き2番目でゴール。 スタミナ切れを起こした昨年のタイムを約1分更新。 着実にスタミナもついてきているいることを実感した。 |
| 9/02 日 | 29.0 | 朝 30'ｊｏｇ AM 20㎞クロカン走(標高1600M 峰の原高原) ｊｏｇ |
1:26'00(給水時間含む) |
二日連続でしっかりポイント練習を消化し、自信がついた。 練習はウソつかない。 |
| 9/03 月 | 3.0 | 20'jog |
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| 9/04 火 | 15.0 | AM 90'ｊｏｇ(多摩川) |
午後、内田治療院で鍼治療。 |
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| 9/05 水 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 9/06 木 | 22.0 | AM 110'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 9/07 金 | 20.5 | PM 117'ｊｏｇ(砧クロカン |
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| 9/08 土 | 12.0 | AM 51'ｊｏｇ(仙川)＋移動ｊｏｇ |
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| 9/09 日 | 24.0 | AM 光ヶ丘公園内4.9㎞周回コース×4 |
ラップ18'33－18'21－18'30－18'45＝1:14'09 |
極度の発汗で死にそうになったが、何とか気力で持ちこたえた。 |
| 9/10 月 | 9.0 | AM 44'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 9/11 火 | 30.0 | PM 162'ｊｏｇ(自宅⇔多摩川・小向競馬練習場) |
途中2･3度、豪雨に襲われたが無事生還。 夕方、等々力にある吉田温鍼院で治療を受ける。 |
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| 9/12 水 | 21.0 | AM 27'jog(多摩川) PM 都庁練習会 1000(200)×7(織田) |
PM 3'09(77)-3'10(80)-3'09(80)-3'08(81)-3'07(82)-3'06(82)-3'03 |
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| 9/13 木 | 20.0 | AM 100'ｊｏｇ(砧クロカン)＋移動ｊｏｇ |
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| 9/14 金 | 30.0 | PM 158'ｊｏｇ(自宅⇔多摩川・小向競馬練習場) |
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| 9/15 土 | 12.0 | AM 57'ｊｏｇ(砧クロカン)＋移動ｊｏｇ |
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| 9/16 日 | 12.0 | AM 42'ｊｏｇ(仙川)＋移動ｊｏｇ |
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| 9/17 月 | 9.0 | AM 36'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 9/18 火 | 43.0 | AM 光ヶ丘公園内4.9㎞周回コース×8＋(500Mjog)2000M×1(光ヶ丘アンツーカー) |
ラップ 19'48-20'22-19'54-19'37-19'39-19'30-19'20＝2：38'16 ＋(3'16)-7'10(89-89-89-89-75) |
平日の贅沢な時間を使って、チームメイト(かっつん＆なおきむち)とホームグランドで脚づくり40㎞走第二弾。 5周目からは単独走となったが、涼しい気候にも助けられ、終始余裕を持つことができた。 |
| 9/19 水 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 9/20 木 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 9/21 金 | 9.5 | PM 45'jog(多摩川） 途中200M×5＋1000M×１ |
36(50)－35(50)－34(50)－34(50)－34(3'00)－2'57 |
午後、十条の内田治療院で鍼治療。 |
| 9/22 土 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 9/23 日 | 22.0 | AM 102'jog(多摩川 途中500M×1)＋移動ｊｏｇ |
500Mタイム 1'23 |
途中丸子橋付近(10㎞折り返し)にて、ランシャツランパン姿で某強豪チームの給水係をしていた「ドキンちゃん」に遭遇。 幸運にもコップで給水をいただく。 |
| 9/24 月 | 21.0 | AM 第11回東日本年齢別駅伝大会一般の部1区5㎞(皇居) |
タイム15'54(区間４位) |
ラストで「のり子大好き」を刺しきり区間4位で中継。 チームも部門4位と健闘。 |
| 9/25 火 | 20.0 | AM 108'jog(調布→自宅→多摩川)＋移動ｊｏｇ |
昨夜、調布の高級マンションにお泊りしたため、帰宅がてらにジョグる。 |
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| 9/26 水 | 12.0 | AM 71'jog(多摩川） |
午後、十条の内田治療院で鍼治療。 |
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| 9/27 木 | 21.0 | 富士見高原(標高1300M)合宿初日 AM 12000Mペース走(富士見アンツーカートラック) |
ラップ(2千毎) 7'57-7'58-7'59-7'59-8'00-7'46(ラスト200M 35”) |
昨年に続き、二人で合宿(29日は、野辺山に移動し、合同練習) 呼吸は全然苦しくないが、前日の鍼の打ち返しで全身が重い。 日差しは強いのに、風がかなり冷たい。 |
| 9/28 金 | 19.0 | 富士見合宿2日目 朝42'jog AMクロカン１㎞コース×10周 |
クロカンラップ(１㎞毎) 4'43-4'37-4'29-4'29-4'26-4'25-4'22-4'21-4'22-4'10＝44'29 |
とにかく、こっちは静かで涼しいのでぐっすり眠れる。 熟睡しすっきり目が覚めた。明日は野辺山で、合宿メインの40㎞クロカン走なので、本日はjog感覚で軽く調整。 練習後の温泉＆ランチビールが最高にうまい！ |
| 9/29 土 | 44.0 | 野辺山合宿40㎞走(標高1400M) |
ラップ 23'32-23'09-22'01-20'43-20'35-20'36-19'48-18'16＝2：46'40 |
ローカル線で野辺山へ移動し、アップダウンとクロカンが入り混じった難コースで古巣のチームメイトらと合同で実施。 15㎞からは集団から抜け出し、単独走となる。(30Kまではコーチの設定ペースどおり) ラスト5㎞は酸欠で死にそうになりながらフィニッシュ。タイム以上にハードな練習内容だった。 |
| 9/30 日 | 6.0 | 朝 36'ｊｏｇ |
午後から仕事のため、朝食後に一人で東京に戻る。 40㎞走を3本確実にこなすことができ、かなり内容的に充実した一ヶ月となった。 |
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| 走行距離 | 595.0 km | |||