2007／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 水 | 20.0 | PM 103'ｊｏｇ(自宅⇔砧～仙川) |
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| 8/02 木 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 8/03 金 | 2.0 | 移動ｊｏｇ |
午前吉田温鍼院治療 |
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| 8/04 土 | 19.0 | AM 58'jog、途中1000×1(多摩川) PM 40'jog(山中湖周辺) |
2'55 |
午後現地入り |
| 8/05 日 | 20.0 | 富士登山駅伝1区・11区 |
1区(20'52)・11区(15'01) |
気合が空回り。涼しかったのに昨年よりも往路16秒、復路は9秒悪く全然ダメな結果に終わる。 |
| 8/06 月 | 27.0 | AM 153'ｊｏｇ(自宅⇔多摩川ガス橋)＋移動ｊｏｇ |
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| 8/07 火 | 18.0 | PM 106'ｊｏｇ(砧クロカン) |
練習の帰り際、公園前で、自転車に乗っていて車に撥ねられたと思われる少年(小学生低学年くらい)の痛ましい姿を目撃してしまう。目は開いていたが、口と鼻から出血していた。 救急車はまだ到着しておらず、警察関係者らしき人が数人いたので自分は通り過ぎることしかできなかった。 読者の皆さん、車の運転にはくれぐれも注意してください。夕方吉田温鍼院治療 |
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| 8/08 水 | 14.0 | AM 67'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 8/09 木 | 25.0 | AM 36'jog(多摩川) PM 400×15本(3分30秒サイクル、10本目まではジョグ、残り5本はかなりきつくなりウォーキング)織田inアトミ練習会 |
65-65-65-66-67-67-66-67-73-67-68-70-70-76-70 |
前半、モントブラン所属の大学生Rちゃんに食らいつきすぎてオーバーペースになってしまった。 全本数、余裕を持って70秒切り(67秒前後)していた伸び盛り40歳地底人弟さんのペース配分は立派だった。 そして、ウルトラマラソンも持久力＋＠スピードアップなくしては結果が出ないことを先日の奥武蔵UM75㎞の結果を見て痛いほど感じた。 |
| 8/10 金 | 10.0 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 8/11 土 | 19.0 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 8/12 日 | 25.0 | AM 120'ｊｏｇ(砧クロカン)＋移動ｊｏｇ |
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| 8/13 月 | 20.0 | AM 113'ｊｏｇ(砧クロカン＆周回） |
午後、内田治療院で鍼治療。 治療室内でチームメイトのkinoppyに遭遇。 |
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| 8/14 火 | 22.0 | AM 105'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 8/15 水 | 10.0 | AM 50'jog＋1000M×1(織田) |
ラップ68－69－34＝2'51 |
真ピル間に灼熱の太陽の下、バテ気味の体へ鞭入れ。大体予想通りのタイム。良くも悪くもない。 午後から調布の高級マンションで飲み会→Kつん氏のステキな彼女に初遭遇。 |
| 8/16 木 | 12.0 | AM 57'ｊｏｇ(砧クロカン)＋移動ｊｏｇ |
二日酔いで脱水状態。 明日から一泊二日で強豪チーム「ハートブレイク」の夏合宿in西湖へゲスト参加。 充実した修行が実施できそうだ。 |
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| 8/17 金 | 30.5 | AM 47'jog(西湖) PM 20Kmロード走(西湖) |
PMラップ(10K毎)38'44－39'06＝1:17'50 |
ハートブレイク合宿初日。午前中は、体慣らしｊｏｇを実施。 現地は、標高1000Ｍ位なのに、湿度も高く例年にない暑さで、汗が噴き出す。 午後は同じコースで20㎞走。フルの持ちタイム2時間30分前後の猛者達が、細かい揺さぶりをかける中、1周目から疲労を感じたが、集団の中で必死に粘る。 だが、脱水から来た疲労なのか、ラスト2･3k地点の登りで、脚に力が入らなくなり集団から脱落。同じチームの好調キムチマンに遅れをとってしまった。 |
| 8/18 土 | 35.5 | 朝 30'ｊｏｇ(西湖) AM 30Kmロード(西湖) |
AM 30㎞ロード ラップ10K地点39'27-83'47(10～30㎞)＝2:03'15 |
合宿最終日。合宿メイン練習の30㎞ロードを実施。 昨日の疲労が心配だったが、2日連続の酷暑の中で予感が見事に的中してしまう。10㎞地点前でリズムを崩し、集団から脱落。目標を完走に切り替える。 20K地点で先頭集団はすでに視界から消えたが、キムチマンの小さくなった背中が視界に入り、なんとか気持ちで歩を進めていく。まさに我慢の走り。 残り5キロを切って雲が出てきた。体感温度がやや下がると脚が動き出し、差がグングン縮まり出す。 そして、ラスト数十メートルでついに追いつき再逆転、そのままフィニッシュ。 チームの後輩に身を持って大切な「何か」を伝えることができ、自分自身にも収穫のあった合宿となった。 |
| 8/19 日 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 8/20 月 | 20.0 | AM 104'ｊｏｇ(砧クロカン)＋移動ｊｏｇ |
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| 8/21 火 | 12.0 | AM 58'ｊｏｇ(砧クロカン)＋移動ｊｏｇ |
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| 8/22 水 | 20.0 | AM～PM 120'ｊｏｇ(代々木クロカン) |
午後、十条の内田治療院で鍼治療。 落雷の影響を受け、帰りは東十条から京浜東北線に乗り、上野でお買い物。 |
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| 8/23 木 | 27.0 | AM 62'jog(多摩川) PM アトミクラブ練習会1000M×6本(8分サイクル－間600Mｊｏｇ） |
PM 3'0１-3'00-2'59-2'58-2'55-2'57 |
1000Ｍ×6のレペ前半の3本は、前回の400Ｍ×15本実施時でのビルドダウンの反省を生かし、我慢してタメを作ることに専念する。 そのため順調にビルドアップし、ラスト1本で2分50秒切りの爆走をしようと思ったが、スタートダッシュが200Ｍしか持たず、筋疲労が限界に達し、撃沈に終わる。 |
| 8/24 金 | 19.0 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 8/25 土 | 16.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 8/26 日 | 14.0 | AM 55'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 8/27 月 | 20.0 | AM～PM 111'ｊｏｇ(砧クロカン) |
午後吉田温鍼院治療 |
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| 8/28 火 | 19.0 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 8/29 水 | 17.5 | PM 都庁陸上部5000MTT(織田) |
PM スプリット(千毎) 3'12－6'26－9'42－13'00－16'06 |
涼しくて風もない絶好のコンディションだったが、午前中の仕事（エアロ指導）の疲労が効いて、アップから体が重い。 案の定、入りの千から余裕がなく、ペースも上がらず記録はあきらめる。気持ちを切り替えて残りは撃沈しないよう、無理に追い込まずにペース走感覚で走り、ラスト千をピリッと締めた。 |
| 8/30 木 | 15.5 | 出勤ｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ |
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| 8/31 金 | 8.0 | PM 41'jog(多摩川) |
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| 走行距離 | 570.5 km | |||