2007／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 日 | 20.5 | AM 92'ｊｏｇ (砧クロカン) PM応援ジョグ(駒沢) |
練習後、駒沢競技場までチームメイトへ檄を飛ばしに参上 |
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| 4/02 月 | 7.0 | AM 36'jog(多摩川) |
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| 4/03 火 | 13.5 | AM 65'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 4/04 水 | 27.0 | AM 35'ｊｏｇ(多摩川) PM1000M×3＋8000Mペース走伴走(織田) |
3'15(61)-3'16(64)-3'16 |
寒かったせいもあるが体が動かない、異動の疲れか。1000インターバルは、5本の予定だったが体感より5秒遅いので3本で中止。 |
| 4/05 木 | 17.0 | AM 80'jog(砧クロカン)＋移動ｊｏｇ |
公園内で、セクシーママみほさんに遭遇。お久しぶりでしたね。 |
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| 4/06 金 | 9.0 | AM 34'ｊｏｇ(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
午前吉田温鍼院治療 |
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| 4/07 土 | 21.0 | AM 97'jog(多摩川)＋移動ｊｏｇ |
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| 4/08 日 | 19.0 | AM 5000M×1＋3000M伴走＋1000M(光ヶ丘公園内トラック) |
16'29(3'10-3'23-3'20-3'26-3'09)-約25'ｊｏｇ- 14'10(3'44-3'41-3'42-3'02) |
好天のもとホームグランドでチームメイトと一緒にトラック練習。 リズムが悪く良い走りではなかったが、チーム練習の牽引役としてはうまく機能できたと思う。 |
| 4/09 月 | 14.0 | AM出勤ラン＋移動ｊｏｇ |
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| 4/10 火 | 25.0 | PM 127'ｊｏｇ(多摩川 自宅⇔ガス橋) |
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| 4/11 水 | 5.0 | AM 27'jog |
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| 4/12 木 | 16.5 | 出勤ラン＋移動ｊｏｇ |
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| 4/13 金 | 14.5 | AM 200(200)×5＋1000(世田谷総合運動場) |
32(54)-33(58)-32(59)-32(60)-32(58)-3'02 |
明後日の記録会に向けて刺激を入れる。午後吉田温鍼院治療。 |
| 4/14 土 | 16.5 | 出勤ラン＋移動ｊｏｇ |
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| 4/15 日 | 15.0 | AM 日体大長距離競技会5000M |
スプリット 3'08-？－9'41-13'01－16'10"97 |
なんか、思うように体が動かないまま攻めきれずに終わってしまった。まだまだ本調子の走りからは程遠い。 あと10秒速く走りたかった。 |
| 4/16 月 | 19.5 | AM 95'ｊｏｇ＋移動ジョグ (砧クロカン) |
みほさんおはようございます！ |
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| 4/17 火 | 5.0 | PM 29'ｊｏｇ |
体が動きたがっていなかったので、途中で中止。 |
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| 4/18 水 | 23.5 | PM 1000(200)×5(織田) |
3'06(66)－3'13(69)－3'15(74)－3'11(78)－3'10 |
凍えそうな冷たい雨風の中、偶然練習相手が見つかったため、自ら声をかけて3人で実施した。 一人は毎年5千M15分台前半をキープし続けている格上のスピードランナーK沢さん。もう一人は先月走った荒川マラソンのラスト2㎞で刺されたS修大学生のY田君。 1本目で急激に筋肉が硬直し、大きく失速。でも一人ではなかったので、苦しみながらもK沢さんを目標にして何とか5本こなすことができた。 |
| 4/19 木 | 9.0 | AM 43'jog＋移動ジョグ |
午前吉田温鍼院治療 |
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| 4/20 金 | 23.0 | 出勤ラン＋帰宅ラン |
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| 4/21 土 | 16.0 | PM 68'ｊｏｇ(多摩川 途中1000＋400)＋移動ジョグ |
3'05(3'44)-74 |
日々の清掃作業の疲れから上半身、腰が重くしかも強風だったので、動きがかなり悪い。 |
| 4/22 日 | 14.0 | AM 5000×１(光ヶ丘) |
16'54 |
昨夜の飲みすぎのせいで胃がむかむかして二日酔い状態のまま実施。 しかも強風だったので、走りきるだけで精一杯だった。ゴール後軽くゲロった。 |
| 4/23 月 | 19.0 | 出勤ラン＋帰宅ラン |
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| 4/24 火 | 7.0 | 全身疲労と腰痛のため走る気起こらず |
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| 4/25 水 | 2.0 | 下痢と腰痛で体調が悪い |
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| 4/26 木 | 14.0 | AM 54'jog(多摩川)＋移動ジョグ |
昨日までと一転して体が軽い。あとは切れを出すのみ。週末のイベントにピークを合わせたい。 |
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| 4/27 金 | 9.5 | PM 1000(200)×２(織田) |
3'08(56)－2'58 |
30日の横浜駅伝に向けて調整＆刺激。 練習後、十条駅前の内田治療院で、身体調整。不調の腰を緊急で集中治療してもらう。 |
| 4/28 土 | 19.0 | 出勤ラン＋帰宅ラン |
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| 4/29 日 | 3.0 | 移動ジョグ |
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| 4/30 月 | 24.0 | 横浜駅伝３区(5㎞) |
3'08-6'25-9'41-12'5?-16'12 (混合の部区間賞・総合2位) |
待ちに待ったイベント。スタート前からグングン気温が上昇し、終始苦しいレース展開であった。 チームは、男女混合の部3位で銅メダルをゲット！ |
| 走行距離 | 448.0 km | |||