カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 21.0  
7/02 日 14.0  
7/03 月 20.0   PM 120'jog
旅人木⇔和田
霧ヶ峰合宿一日目
7/04 火 49.0   朝練60'jog     AM 10000+1000     PM120'クロカン    
AM 39'44(400jog)-3'15
霧ヶ峰合宿二日目。日本一標高が高い場所にある(約1600m)土のボコボコトラックで実施。
7/05 水 25.0   朝練30'jog     AM120'クロカン
霧ヶ峰合宿三日目
7/06 木 14.0  
7/07 金 14.0  
7/08 土 7.0  
7/09 日 9.0  
7/10 月 6.0  
7/11 火 23.0  
7/12 水 12.0  
7/13 木 16.0  
7/14 金 23.5  
7/15 土 8.0  
7/16 日 17.5  
7/17 月 8.0  
7/18 火 12.0  
7/19 水 12.0   1000×1 2'54
7/20 木 20.0   100'jog+1000(MAX)
2'50
菅平合宿一日目
7/21 金 43.0   朝練30'jog     AM 60'jog       PM 30000Mペース走(キロ4分)
PM 2万5千リタイヤ1:40'39
菅平合宿二日目
7/22 土 34.0   朝練30'jog     AM 200(50')×30       PM100'jog(峰の原クロカン)
AM 32〜34'ラスト1本29'
菅平合宿三日目
7/23 日 14.0  
7/24 月 15.0  
7/25 火 20.0  
7/26 水 23.5  
7/27 木 12.0  
7/28 金 21.0  
7/29 土 23.5  
7/30 日 23.5  
7/31 月 18.0  
走行距離 578.5  km