月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	21.0
7/02 日	14.0
7/03 月	20.0	PM　120'jog	旅人木⇔和田	霧ヶ峰合宿一日目
7/04 火	49.0	朝練60'jog　　　　　AM　10000＋1000　　　　　PM120'クロカン	AM　39'44(400jog)-3'15	霧ヶ峰合宿二日目。日本一標高が高い場所にある(約1600ｍ)土のボコボコトラックで実施。
7/05 水	25.0	朝練30'jog　　　　　AM120'クロカン		霧ヶ峰合宿三日目
7/06 木	14.0
7/07 金	14.0
7/08 土	7.0
7/09 日	9.0
7/10 月	6.0
7/11 火	23.0
7/12 水	12.0
7/13 木	16.0
7/14 金	23.5
7/15 土	8.0
7/16 日	17.5
7/17 月	8.0
7/18 火	12.0
7/19 水	12.0		1000×１　2'54
7/20 木	20.0	100'jog＋1000(MAX)	2'50	菅平合宿一日目
7/21 金	43.0	朝練30'jog　　　　　AM　60'jog　　　　　　　PM　30000Mペース走(キロ４分)	PM　2万5千リタイヤ1:40'39	菅平合宿二日目
7/22 土	34.0	朝練30'jog　　　　　AM　200(50')×30　　　　　　　PM100'jog(峰の原クロカン)	AM　32〜34'ラスト1本29'	菅平合宿三日目
7/23 日	14.0
7/24 月	15.0
7/25 火	20.0
7/26 水	23.5
7/27 木	12.0
7/28 金	21.0
7/29 土	23.5
7/30 日	23.5
7/31 月	18.0
走行距離	578.5  km