月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			筋肉トレーニング３０分
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	20.0		120	柏の葉公園往復
12/05 日	28.0	ＬＳＤ	170	ひさしぶりのロングラン
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0			飲み会
12/08 水	0.0			ジムで筋トレ30分のみ
12/09 木	0.0
12/10 金	6.0	パワージョグ		筋肉トレも3０分
12/11 土	0.0
12/12 日	20.0		120	久しぶりのカキコミ。１月の谷川ハーフに向けてそろそろペース上げていきます。午後はスポーツクラブで筋肉トレ
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	74.0  km