月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	15.0	初詣ラン	70 15	今年はまじめに練習日記をつけなければ。それと四万十川ウルトラ走るぞ
1/02 金	20.0	jog	120	箱根駅伝前後に20ｋ
1/03 土	0.0			おなかこわしちゃった。一日中寝ても治らず。
1/04 日	0.0			奇跡的に回復。高知へ。
1/05 月	0.0
1/06 火	7.0	jog	40	体調回復。
1/07 水	7.0	jog
1/08 木	7.0	jog
1/09 金	7.0	jog
1/10 土	7.0	jog		今日明日は、四万十川でゴルフ。出発前に走る
1/11 日	7.0	jog		二日目のゴルフ前に四万十川
1/12 月	21.0	lsd	125	万々、クマガワ、サンピア、南国バイパス
1/13 火	6.0	jog	40	高知の朝、氷点下一度寒い
1/14 水	0.0			二日酔い。朝ランできないどころか遅刻のピンチ
1/15 木	8.0	jog		今日はまじめに走る
1/16 金	10.0	jog		さらに真面目に朝ラン
1/17 土	20.0	ｌｓｄ		クマガワ。
1/18 日	20.0			ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ15ｋ。＋5ｋ
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	162.0  km