月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0			今度の会社もいろいろな人がいる。まあ人間関係で悩むのはやめておこう
7/05 日	8.0			なんとか８キロ
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	10.0	スロージョグ		まだキロ７分くらいのぺーすだけど１０キロ走りｏｋ
7/12 日	15.0	スロージョグ		スピードはないけど１５キロ走れた。うれしい。
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	10.0	スローッジョグ		リハビリのあと軽く走る。
7/19 日	18.0	スロージョグ		2時間ちょっとかかったけど、なんとか18ｋまできた。
7/20 月	18.0			前日と同じ練習
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	18.0	スロージョグ		先週の練習でひざが少し重い。まだ膝にはワイヤが入ってるので無理は禁物
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	97.0  km