影の監督  
地域 : 千葉    年齢 : ついに50歳代
一言 : 
四万十川60キロ走ってきました。なんとか完走          四万十川60キロ走ってきました。なんとか完走          四万十川60キロ走ってきました。なんとか完走          四万十川60キロ走ってきました。なんとか完走
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 15.0   鏡川を午前中東。午後は西へ。計15k
6/02 月 10.0   出勤前ラン。鏡川。団体戦開始につきいつもより長い距離を走った。梅雨入りを実感。気温はそう高くないがジメジメしている。
6/03 火 0.0   雨。かなり強く走れず。
6/04 水 8.0   出勤前ラン。鏡川。朝だけ雨があがり、そのすきまをぬって走った。
6/05 木 8.0   出勤前ラン。小雨だったが、団体戦月間。がんばらねばと思いシャワー走法。
6/06 金 5.0   前日の飲み会はきつかった。5kしか走れず。
6/07 土 26.0   @晴天。今日は走るぞ!と勇ましくでかけたものの23kで終了
A午後は3k程度であとは歩き。
6/08 日 16.0   北山林道駆け足大会12.8k
1:19:08
約13k標高400メートルの山道を駆け上がり、駆け降りる大会。きついコースだがなんと完走。高知県津野町のみなさんのあたたかい声援、おもてなしに大満足感。ありがとうございました。また来年も行きたい大会です。
6/09 月 10.0   出勤前。鏡川。川沿いのラン・ウォーキングをする人が増えてきた。昨日の山林駆け足がいい刺激になったようで、調子よし。
6/10 火 10.0   前夜そう早く寝たわけではないのに4時前に目が覚めて眠れず。出勤前10kは余裕で可能に。
6/11 水 5.0   出勤前ラン。少し寝坊したため5kしか走れず
6/12 木 5.0   出勤前ラン。鏡川。前日同様あまり走れず。
6/13 金 0.0   前日飲みすぎ。全く走れず。  
6/14 土 30.0   @またまた朝早く目覚める。3時から全然眠れず。休みだというのに5時から朝食前ラン10k
A朝食後は南国バイパス方面。往復15k
B午後は仕上げの5k走。さすがにこれだけ走ればグッスリ7眠りそう(笑)
6/15 日 18.0   前日はサッカーをみながらスヤスヤ寝てしまった。今日も走るぞ!と外に出たら雨。スポーツクラブのトレミに変更。18k走って汗だく。帰りにココイチカレーで昼食。その後高知名物日曜市でキュウリレタス購入。
6/16 月 10.0   前日の雨もあがり出勤前ラン。鏡川→城西公園。 
6/17 火 0.0   寝坊。休走。
6/18 水 15.0   前日を反省。小雨の中しっかり通勤前ランで走った。10k。夕方も5k。
6/19 木 8.0   前日に引き続き小雨の中出勤前ラン。鏡川
6/20 金 10.0   小雨の中三日連続出勤前ラン。市内東部土佐稲荷神社
6/21 土 20.0   今朝はムシ暑くて3時にめがさめ以後眠れず。午後雨の予報につきキロ6から7分ペースで20k。鏡ダム方面。
6/22 日 25.0   昨夜はグッスリ眠れた。小雨だったが、南国バイパスを高知竜馬空港に向かって走る。途中雨上がり、暑くなったがなんとか往復25k走る。
6/23 月 6.0   出勤前。鏡川。今日は役員臨店。気遣いで疲れた。
6/24 火 10.0   またまた超早く目覚める。出勤前ランはいつもの鏡川
6/25 水 0.0   雨。かなり強く走れず。 
6/26 木 10.0   昨夕の雨もあがり出勤前ラン。鏡川。
6/27 金 10.0   出勤前ラン。午後東京へ
6/28 土 10.0   柏の自宅近辺を出勤前ラン。本日は終日会議で休日出勤
6/29 日 0.0   昼ごろ高知にもどる。雨があがった後、ものすごい蒸し暑さ。前日の飲みすぎもあり走る気にならず。反省
6/30 月 10.0   出勤前ラン。鏡川。
走行距離 310.0  km