月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0			団体戦、キッドさん、かつき丸さん1カ月間ありがとうございました。6月はなんとか目標300kクリアしました。
7/02 水	10.0			出勤前ラン。鏡川。　9月7日の酸欠マラソンエントリーしようかなあ。
7/03 木	8.0			前日は早帰りしたものの、いろいろと考え事をしていたらあまり眠れなかった。頭の中を真っ白にすべく出勤前ランにでかけるも当然調子悪くあまり走れず。まあこんな日もあるか。
7/04 金	10.0			前日は5時間くらい眠れたのでスッキリ。出勤前ラン。鏡川から桟橋
7/05 土	10.0			前日は同僚と急遽飲み会。今週はいろいろあったが、飲み会でスッキリした。午前中高知は強い雨、午後に１０ｋほど走る
7/06 日	17.0			朝食前に新田町方面10ｋ。午後は7ｋ
7/07 月	10.0			出勤前ラン。鏡川。今日も暑そう
7/08 火	6.0			出勤前ラン。市内東部
7/09 水	8.0			出勤前ラン。鏡川。
7/10 木	8.0			出勤前ラン。みづき坂手前まで。
7/11 金	10.0			出勤前ラン。鏡川。
7/12 土	6.0			本日はゴルフ。まずますのスコア
7/13 日	20.0			南国バイパス。途中、会社の女性から大きな声で声援あり
7/14 月	10.0			出勤前ラン。鏡川。
7/15 火	0.0			前日の飲み会はきつかった。走れず。
7/16 水	10.0			出勤前。鏡川。
7/17 木	10.0			出勤前。鏡川。東方面。
7/18 金	7.0			出勤前ラン。市内東部。強烈な蒸し暑さ。あまり走れず。午後本店会議のため東京へ。
7/19 土	22.0			柏にてランニング。柏の葉公園方面22ｋ。昨日の高知に比べれば暑さもたししたことない？
7/20 日	15.0			柏市内。日立台→増尾。昨日よりは暑くなくしっかり走れた。
7/21 月	10.0			朝食前に柏市内を１０ｋほど。朝5時過ぎから走り始めたが、早朝ランをされている方が柏にも多い。大いに刺激を受ける。
7/22 火	10.0			出勤前ラン。鏡川。
7/23 水	10.0			出勤前ラン。鏡川。午後妻、長女が高知に遊びにきてくれた。午後休をとって桂浜等の名所見学。夜は地元の老舗旅館で会席。おいしかった。
7/24 木	10.0			家族がいてもいつもどおり出勤前ラン。
7/25 金	7.0			出勤前ラン。本日健康診断につきセーブ
7/26 土	26.0			�@暑い中、南国バイパスを走る。19ｋ �A午後はゴルフ練習場まで往復7ｋ
7/27 日	13.0			�@休みというのに5時にめざめた。まずは7ｋ走る。 �A朝食後はゴルフ練習場まで往復6ｋ
7/28 月	8.0			出勤前ラン。市内東部
7/29 火	7.0			出勤前ラン。旭町。
7/30 水	10.0			出勤前ラン。鏡川。東方面。
7/31 木	7.0			出勤前ラン。市内東部
走行距離	325.0  km