月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	9.0			出勤前。鏡川。だんだん川沿いのランをする人が増えてきた。
5/02 金	0.0			寝坊しちゃった。サボリ
5/03 土	22.0			�@前日を反省。午前中ははりまや橋から横浜→蒔絵台方面。少し仕事もして22ｋ �A高知は32度。午後は走る気にならず。
5/04 日	21.0			前日に比べれば、さわやか。といっても26度の予想。南国方面を走る。帰りに高知名物日曜市で買い物。普通サイズのキュウリ5本100円。安くて新鮮。
5/05 月	0.0			雨。休日出勤。練習できず。
5/06 火	18.0			�@午前中は高須方面１０ｋ。前日の飲み会の酒もぬけてスッキリ。 �A午後は口細山のゴルフ練習場まで8ｋ
5/07 水	8.0			出勤前ラン。市内北部。調子まずまず。
5/08 木	10.0			出勤前ラン。鏡川。
5/09 金	9.0			出勤前ラン。みづき坂手前まで。
5/10 土	0.0			本日はゴルフ。一日中雨でラントレはできず。
5/11 日	26.0			�@雨上がり。さわやか。鏡川沿いをゆっくり走る。気持ちよく20ｋ �A午後は口細山方面6ｋ
5/12 月	10.0			出勤前ラン。鏡川。いつもとは逆方向東に向かって走る。
5/13 火	8.0			出勤前ラン。鏡川橋まで。
5/14 水	5.0			出勤前ラン。高知駅。もっと走ろうと思ったが、おなかの調子イマイチにつき早めに切り上げ。
5/15 木	8.0			出勤前ラン。鏡川橋まで。
5/16 金	7.0			出勤前ラン。市内東部。
5/17 土	23.0			�@午前中は、高須方面往復１7キロ。気温は25度くらい。暑い。 �A午後は神田方面6ｋ
5/18 日	25.0			�@鏡川をダムに向かって走る。風もなく絶好のコンディション。途中、カヌーを楽しむ集団あり。楽しそうだった。18ｋ �A午後は朝倉、いの方面7ｋ
5/19 月	0.0			雨。練習中止。
5/20 火	10.0			出勤前ラン。旭町。
5/21 水	7.0			出勤前ラン。みづき坂手前まで。
5/22 木	3.0			出勤前ラン。寝坊であまり走れず。
5/23 金	6.0			出勤前ラン。高知駅。
5/24 土	7.0			朝食前に神田方面７ｋ。雨がひどくなってきて早めに終了。午後帰省。
5/25 日	15.0			午前中雨につきスポーツクラブでトレミ。15ｋはしった。すごい汗。
5/26 月	21.0			本日は振替休日でお休み。久しぶりに手賀沼を走った。ちょっと暑かったが、風もなく気持ちよく走れた。
5/27 火	10.0			前日本店時代の仲間と飲み会。ちょっと飲みすぎ。今日は午後から会議
5/28 水	0.0			前日は本店会議後、また飲み会。ちょっと調子に乗りすぎかな。午前中高知へ
5/29 木	0.0			高知は梅雨入り。走れず。
5/30 金	7.0			出勤前ラン。市内東部。ランニング中に仕事もした。
5/31 土	12.0			午前中は雨につき市内の温泉兼サウナで汗を流す。午後ランニング、市内を走ったがサウナの疲れからか１２ｋどまり。
走行距離	307.0  km