月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	7.0	jog		出勤前ラン。後半は気持ちよく走る。
6/02 土	24.0	jog ｊｏｇ		�@朝食後、愛宕から朝倉方面 �A六大学野球テレビ観戦後、観月坂。本当ここの坂じゃきついがなんとか走りきる。
6/03 日	16.0	トレミ、ｊｏｇ		雨模様につき、法人会員となっているスポーツクラブでトレミ。ただ・・・台数少なくあまり長い時間利用できず。行き帰りに傘をさしながら軽くｊｏｇ
6/04 月	6.0	jog		出勤前ラン。鏡川沿いを東へ。前日、久々筋トレをしたせいか、上半身に心地よい痛み
6/05 火	6.0	jog		出勤前ラン。なんとなく調子イマイチ
6/06 水	10.0	jog		地元の有名私学まで出勤前ラン。坂道きつかったが、なんとか走りきれた。
6/07 木	7.0	jog		今日は境川沿いで出勤前ラン。途中は1キロ４分30秒ペースに。私にしては上出来。
6/08 金	7.0	jog		出勤前ラン。駅北側⇒愛宕
6/09 土	30.0	lsd	200分	自宅⇒桂浜⇒上町⇒自宅。午後から雨とのことなので午前中ｌｓｄ。またまた日焼けで真っ黒。
6/10 日	30.0	lsd	200分	自宅⇒春野⇒仁淀川⇒春野⇒自宅。春野にはあじさい街道あり。あじさいの花が満開。仁淀川はとてもきれいな清流。途中からペースダウンしたが、まあ満足。
6/11 月	5.0	jog	40分	自宅⇔鏡川。週末の疲れか、だるくてまともに走れず。調整ラン
6/12 火	7.0	ｊｏｇ	40分	前日とはうってかわって調子よし。鏡川沿いを走る。途中の１キロは4分25秒。満足。
6/13 水	7.0	jog		出勤前ラン
6/14 木	0.0			前日某役員と飲みすぎ。走れず
6/15 金	7.0	jog		出勤前鏡川沿いを走る。夕方帰省
6/16 土	17.0	jog		久々に柏を走る。こちらの方があついかも。午後は結婚披露宴で乾杯
6/17 日	10.0	jog		柏で朝食前ラン。午後は高知へ。
6/18 月	7.0	jog		出勤前ラン。有名私学まで
6/19 火	7.0	jog		出勤前ラン。やや強い雨でしたがシャワー走法でがんばる。コースは鏡川沿い
6/20 水	7.0	jog		出勤前ラン。観月坂まで
6/21 木	15.0	jog		出勤前ラン。午後本店出張で帰省。帰宅後８キロ走ってスーパー銭湯
6/22 金	5.0	jog		柏市内を軽く走って出勤。夜はかつての上司と飲み会。楽しかった。
6/23 土	16.0	jog		柏市内。ニッカ方面。暑くて後半は歩いたり走ったり
6/24 日	21.0	jog		柏市内。柏の葉公園。午後は高知へ
6/25 月	6.0	jog		高知にもどって出勤前ラン。今日は真夏日。暑かった。
6/26 火	5.0	jog		なんとなくカラダだるく出勤前ランの調子イマイチ
6/27 水	5.0	jog		連日の猛暑。前日同様調子イマイチ
6/28 木	8.0	jog		暑さが多少うやわらぎ、気持ちよく走れた。
6/29 金	8.0	jog		前日同様調子よし
6/30 土	15.0	jog		前日のみ過ぎ、気温31度というコンディションだったが、鏡川沿いをテクテク走りなんとか目標クリア
走行距離	321.0  km