月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			午前５時起床も豪雨で走れず。珍しく20時まで仕事したらお腹がすいちゃった。結局、走らず。明日は朝からがんばるぞ
5/02 水	7.0	jog	50分	今日も5時起床。数十分後走りはじめたが、イマイチ調子よくない。
5/03 木	11.0	jog	60分	今日も早起き。高知市内の旭ヶ丘ニュータウンを走る。午後から帰省。午後帰省し、家族でジンギスカン。おいしい。
5/04 金	30.0	ｌｓｄ	190分	柏のあけぼの山公園、運河の得意な30ｋコース。暑かった。午後はスーパー銭湯。夕食は手巻き寿司。
5/05 土	25.0	ｊｏｇ	180分	手賀沼コース。暑かった。日焼けで真っ黒。
5/06 日	9.0	ｊｏｇ	55分	早起き。朝食前に柏市内。午後は高知へ。
5/07 月	7.0	jog	40分	出勤前ラン。
5/08 火	9.0	ｊｏｇ	50分	市内の中心部にある筆山公園。軽い上り坂になるコース。山頂にさしかかった頃、みかけた動物は・・・・。なんとイノシシ？わが目を疑う。
5/09 水	8.0	jog	45分	出勤前ラン。夜は飲み会。
5/10 木	0.0			朝起きたら雨。出勤前ラン見送り
5/11 金	9.0	jog	50	出勤前ラン。帰りも早かったがなんとなく走る気せず。明日は走るぞ！
5/12 土	25.0	jog		５時おき。まずは朝食前に９キロほど。朝食後に本格的ランと思ったが、１０キロ以降は歩いたり走ったり。朝食前は愛宕方面、朝食後はみずき⇒旭町
5/13 日	21.0	jog		高須方面。会社の部下に途中で見つかり、応援してもらう。
5/14 月	7.0			出勤前ラン
5/15 火	7.0			出勤前ラン
5/16 水	9.0			出勤前ラン。今日は、地元の有名私学までラン。箱根５区並みの坂道。体調がいいせいかなんとか走りきった。
5/17 木	9.0			出勤前ラン。前日に引き続き調子よし。
5/18 金	5.0			出勤前ラン。前日は接待で飲みすぎ。お腹の調子イマイチにつきあまり走れず。
5/19 土	33.0	jog ｌｓｄ		�@まずは５時起きで朝食前に軽くｊｏｇ �A天気がいいので朝食後は鏡川ダムまでｌｓｄ。なかなかの景色で満足。
5/20 日	25.0	jog ｊｏｇ		�@前日同様５時にめがさめる。高知城をしっかりみてきた。 �A以前走った春野総合運動場。県の高校の各種スポーツの大会をやっていた。しばし観戦。
5/21 月	3.0	jog		出勤前ランと思ったが・・。疲労感ありダメ。３ｋ走ったところでお散歩に
5/22 火	9.0	ｊｏｇ		出勤前ラン。回復。
5/23 水	9.0	ｊｏｇ		出勤前ラン。
5/24 木	9.0	ｊｏｇ		出勤前ラン。今週はすべて接待。さすがに飲みすぎ。
5/25 金	0.0			今日も酒飲んだ。うーん。飲みすぎ。朝は雨で走る気がおきず。
5/26 土	12.0	jog		快晴。二日酔いにつき１２キロほど。
5/27 日	12.0	jog		夕方から朝倉方面
5/28 月	6.0	jog		出勤前ラン。観月坂手前
5/29 火	0.0			接待。飲み会７連ちゃん。残念ながら走れず。明日も明後日も飲み会。うーん。さすがにもういいって感じ。
5/30 水	6.0	jog		出勤前ラン。飲み会が続いているが、５時起きで走った。鏡川沿いを走っていたら100メートルおきの距離表示発見。うーん。これまでいかにタラタラ走っていたか・・・よーくわかった。本日よりスピードアップを誓う。
5/31 木	7.0	jog		出勤前ラン。飲み会は今日まで。明日はまっすぐ。
走行距離	329.0  km