月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	15.0	jog		出発前に柏のあけぼの山公園にお花見ラン
4/02 月	5.0	jog		いよいよ着任
4/03 火	7.0	jog		前日同様宿泊先のホテル近辺を朝ラン
4/04 水	8.0	jog		単身赴任用の会社のマンション下見をかねて早朝ラン
4/05 木	12.0			本日、引越し。pc接続は4月中旬予定
4/06 金	6.0	出勤前		夕方、会議出席のため東京へ
4/07 土	8.0	出勤前		会議の前に柏市内
4/08 日	15.0	あけぼの山公園		柏の桜の名所。あけぼの山公園を走る。午後高知へ。
4/09 月	6.0
4/10 火	6.0
4/11 水	6.0
4/12 木	6.0
4/13 金	6.0	出勤前ラン
4/14 土	15.0	ｊｏｇ		自宅から高知市の西側を走る。鏡川沿い。
4/15 日	30.0	ｌｓｄ		行ってきました桂浜。自宅からは１５キロ。ｌｓｄにはちょうどよい。坂本竜馬記念館も見学
4/16 月	6.0	出勤前ラン
4/17 火	6.0	出勤前ラン		夜は接待
4/18 水	7.0	出勤前ラン		夜は接待
4/19 木	5.0	出勤前ラン		おとなしく帰宅
4/20 金	9.0	出勤前ラン		ようやくｐｃ開通。夜は飲みすぎ
4/21 土	18.0	高知市内		市内東部からイオン。そろそろ暑くなってきた。
4/22 日	30.0	鏡川上流	180分	市内を走る鏡川。7キロほど走ったら、もう渓流。道なりに鏡川ダムを目指していたら、いつのまにやら山道。箱根５区のミニ版。違うのは、車が全くとおらいないこと。いい練習になった。
4/23 月	7.0	出勤前ラン。		目的意識もって走ったが・・・
4/24 火	0.0			昨日は会社の本店の連中が来店。ちと飲みすぎた。高知で初めて出勤前ランをせず。反省
4/25 水	7.0	出勤前ラン		夜は同業単身赴任者と３次会まで行ってしまった。
4/26 木	0.0			くやしい。また朝走れなかった。夜は地元の同業者と料亭でおいしい高知料理。仲居さんと初箸けん遊び
4/27 金	7.0	出勤前ラン		５時起きで走るも調子イマイチ
4/28 土	18.0	ｊｏｇ		高知市内の五台山公園。竹林寺。ここは３１番札所
4/29 日	22.0	jog	140分	市内から春野総合運動公園。ここは西武ライオンズのキャンプ地とのこと。しかし、高知は少し遠出すると必ず山道になる。いいトレーニングになる。帰りに日曜市を見学したため、２時間以上かかった。
4/30 月	27.0	jog	60分 60分 50分	�@休みだというのに早く目がさめた。まずは朝食前に市内を軽くｊｏｇ �A朝食後、お掃除。すぐ終わったので、市内の筆山公園、ここも坂道きつい。 �B夕方、買い物がてら軽く走る。
走行距離	320.0  km