月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	11.0	トレミ	60分	早帰りできたので、トレミでトレーニング
3/02 木	0.0
3/03 金	12.0	トレミ	65分	平日２回トレーニングできた。
3/04 土	30.0	jog 午後トレミ	110分 ＋55分	天気は絶好。調子はあまりよくなし。昨日遅い時間にトレーニングしたためかなあ。 ＋午後のトレミはまずまず。
3/05 日	9.0	駅伝		4ｋ　17：１２　2ｋ　8：22　最後の２.195は９分くらいかな？駅伝参加のみなさんお疲れ様でした。大変楽しかったです。帰りの武蔵野線は見事に？乗り過ごしました。でも無事帰宅できてほっと一息。またよろしくお願いします。
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	30.0	ｊｏｇ	165分	振替休日をとって午前中はしっかり走りました。風もなく気持ちよかった。
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	13.0	トレミ	70分	スポーツクラブでトレミ。時速10キロから13キロまで。調子よかった。明日のハーフが楽しみ。
3/12 日	25.0	立川ハーフ	1：41：39	ネットタイムです。暑いし、風は強いし疲れたあ、アフターは、友人宅で名古屋をテレビで。ヒロヤマさんには勿論感動。涙です。会社の走友も２時間52分台で自己記録を４分更新。感動しました。
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	10.0	トレミ	55分	遅い帰宅だったが気合でスポーツクラブ
3/16 木	8.0	トレミ	42分	２日連続でトレーニング
3/17 金	0.0
3/18 土	36.0	ＪＯＧ トレミ	135分 60分	風も無く、気持ちよく走れた（25ｋ）。 午後はトレミ
3/19 日	18.0	トレミ	95分	午前中、トレミで汗。
3/20 月	0.0
3/21 火	30.0	jog トレミ	100分 65分	前日の酒がまだ残ってる感じ。調子イマイチ 野球をみたあと午後はトレミ＋筋トレ
3/22 水	0.0
3/23 木	7.0	トレミ	35分	なんとかトレミだけでもトレーニングしなくちゃ。
3/24 金	0.0
3/25 土	38.0	ｌｓｄ トレミ	170分 42分	自宅から利根川までｌｓｄ（30ｋ）。 午後は10キロトレミ予定も８キロでやめちゃった。
3/26 日	26.0	ｌｓｄ トレミ	120分 42分	午前中はｊｏｇの予定が全然調子よくなくスロー走（18ｋ）。 午後のトレミの方が調子よし。
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	303.0  km