月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	11.0	トレミ	60分	早帰りしてスポーツクラブ
8/02 水	0.0			前日同様、スポーツクラブいくつもりが、ボクシングのテレビ観戦に
8/03 木	7.0	トレミ	35分	仕事でたまったストレスを発散
8/04 金	0.0			飲み会。飲みすぎ。
8/05 土	19.0	トレミ	60分 40分	暑い。とれも外を走る気せず。 　午後もトレミ
8/06 日	20.0	jog	110分
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	11.0	ｊｏｇ	60分	平日の夜、外を走るのはひさしぶり
8/11 金	0.0
8/12 土	18.0	ｊｏｇ トレミ	55分 43分	曇り空。暑さはそう感じず。 午後はスポーツクラブ
8/13 日	22.0	トレミ	63分、53分	午前午後ともトレミ
8/14 月	25.0	箱根5区		今週は、連続休暇。３度目の箱根５区練習。暑かった。今年も宮ノ下から小湧園はめっちゃきつかった。でもなんとか完走。やっぱりきてよかった。湯本の温泉につかってのんびり。
8/15 火	10.0	ｊｏｇ	55分	夕方から軽く走る。明日は午後から出勤。
8/16 水	16.0	トレミ	90分	本日はスポーツクラブ。さあて仕事だ。
8/17 木	25.0	トレミ	130分	午前中70分、午後60分のトレミ。増加傾向にあった体重が減少
8/18 金	20.0	jog	60分	比較的さわやかと思い外を走ったが、やっぱり暑かった。午後はトレミ
8/19 土	15.0	トレミ	85分	午前、午後と高校野球テレビ観戦をはさんでトレミ
8/20 日	25.0	午前12ｋ午後トレミ		高校野球の決勝戦の前後に走る。いやあ感動。涙ウルウルの一日。明日から会社で再試合はみれず。残念。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	6.0	ｊｏｇ	33分	久々の出勤前ラン
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	14.0	トレミ		前日の飲みすぎ食べ過ぎで体重はおもいっきり増加。明日は午前・午後とも走らねば。
8/27 日	20.0	jog	115分	柏の葉公園周辺コース。さほど暑くなく気持ちよく走れた。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	11.0	トレミ	60分	早帰りでスポーツクラブ
8/31 木	0.0
走行距離	295.0  km