月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	25.0	トレミ トレミ	100分 40分	雨模様につきまずはトレミで。 夕食前に再度トレミ
7/02 日	29.0	jog トレミ	140分 35分	柏の葉公園から柏インター・手賀沼入り口までぐるりとｊｏｇ。蒸し暑くて後半は歩いたり走ったりという感じ。午後はスポーツクラブ行こうっと。 午前中を反省し、トレミでスピード練習
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0			皇居誼の会参加。楽しかった。幹事のウィンウィンさんありがとうございます。しかし・・・ワインのみ過ぎて、電車を乗り過ごした。反省
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	26.0	ｊｏｇ	150分	蒸し暑さの中でも小布施前に走りこみ。残念ながら調子よくない。明日もがんばらばければ。
7/09 日	27.0	jog	150分	手賀沼練習会。きつかった。
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0			午後休
7/13 木	8.0	トレミ	43分	小布施に向けてトレーニング
7/14 金	0.0			金利・・・・走れず。明日は長野
7/15 土	7.0	jog	40分	夢にまでみた長野で軽くｊｏｇ。夜は、エロスさん若旦那さんたちと宴会。とても大会前日とは思えないくらい良く飲んだ。温泉は気持ちいいし、気分は最高。
7/16 日	21.0	ハーフマラソン	１時間47分52秒（手元）	小布施見にマラソン。電車がとまるやら、スタート時間を遅らせていただいたり、もうちょっと経験できないようなハプニング続出。でも本当楽しく、思い出に残る大会になりました。若旦那さんとご家族のみなさん本当にお世話になりました。ありがとうございました。来年も長野マラソンと小布施はぜひ参加したいと思います。
7/17 月	23.0	トレミ	130分	昨日のタイムを反省、スポーツクラブで午前15Ｋ、午後8Ｋのトレミ
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0			久々の休日出勤。走れず。
7/23 日	15.0	トレミ	80分	なんとなく外走る気がせず、スポーツクラブでトレミ
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	23.0	午前、午後トレミ	80分、50分	前日までは、３日連続酒宴。さすがに飲みすぎ。外を走る気は全く起きず、トレミ。まんちゃんとスポーツクラブでバッタリ。スポーツクラブのサタランで手賀沼を走ってきたととのこと。エライ。見習わなければ・・・
7/30 日	25.0	jog	130分	日立台⇒ニッカ⇒手賀沼。本日は暑い中、しっかり走った。
7/31 月	0.0
走行距離	229.0  km