月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	7.2	43分トレッドミル		久しぶりだったのでたまりバネで走る
2/05 火	0.0
2/06 水	6.7	39分トレッドミル		最初は時速８キロちょいからスタートして後半からビルドアップ。案外がんばれた。
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	4.0	30分jog		職場で。ゆっくりでしか走れない
2/10 日	0.0
2/11 月	0.0
2/12 火	8.1	４８腐ﾂ擯爪俎		たまりバネで。最初は７．４キロくらいからスタートしビルドアップ。息は上がっていたが走ってない割にはよかった。
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	0.0
2/18 月	8.5	４８分トレッドミル		かなりしんどかったが踏ん張った
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	4.0	３０分jog		ゆっくりでしか走れない
2/22 金	0.0
2/23 土	2.5	15分jog		明日のために。
2/24 日	13.0	くにびきマラソン１０キロ	４５分５７秒　３０代２３位	思っていたよりは走れたが４キロから７キロくらいが苦しい走りに。終盤良くなったが最後の坂が全然登れなかった。情けない。
2/25 月	0.0			筋肉痛
2/26 火	0.0			まだ筋肉痛
2/27 水	0.0			まだまだ筋肉痛
2/28 木	0.0			ようやくほぼ治ったがなまけ
走行距離	54.0  km