月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	7.0	48分トレッドミル		今日も様子を見ながら途中で突っ張った状態になったのでペースを落として何とか走る
5/03 木	0.0
5/04 金	8.0	43分10秒jog		スポーツ公園で。県選見に行ってから様子を見ながら走る。初GPS時計をつけて走る。本当に8キロ？って感じ。とりあえず違和感なく40分走れるように戻った。休んだ分だけしんどい・・・
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0			天気が悪くなる前に走ろうとするもだらだら過ごしてしまい雨降ってなめけ。
5/07 月	7.5	50分トレッドミル		今日も様子を見ながら。思ったよりペースが上がらない。すぐ疲れる。
5/08 火	8.0	45分jog		ジムでしっかり筋トレしてからスポーツ公園で。途中痛くなるもなんとか走る切る。
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0			ハリがありやめる
5/11 金	9.0	50分jog		鍼をしてもらい様子をみながらスポーツ公園周辺で。このまま走れたらいいけど。
5/12 土	8.0	50分トレッドミル		ジムで。昨日のjogで筋肉痛・・・情けない。痛くもなく走りきれた。
5/13 日	0.0
5/14 月	8.5	50分jog		走る直線でGPS測定してから走る。ぼちぼち。ペースがあがらない。ﾊﾘあり・・・
5/15 火	0.0
5/16 水	8.2	48分トレッドミル		ジムで。足もほとんど気にならないようになってきた。このまま続けていきたい。
5/17 木	0.0
5/18 金	8.0	48分トレッドミル		ジムで、時間も少なく。ほとんどアップなしだったがまぁ走れた
5/19 土	0.0
5/20 日	10.0	60分jog		しおかぜ連絡会。スポーツ公園外周を暁子さん、俊さん、美穂さんと走る。足が痛くなって以降初めての1時間だったが走れた
5/21 月	0.0
5/22 火	8.5	48分30秒jog		スポーツ公園周辺で。最初はだるかったが中盤からボチボチ走りが出来た。
5/23 水	0.0
5/24 木	8.5	49分40秒トレッドミル		若干右ふくらはぎ。ひざまわりが気になるも最近のトレッドミルの中では余裕を持って出来た。
5/25 金	0.0			余裕を持って昨日終えたのに右足の疲労が残っていた。まだまだ・・・
5/26 土	9.0	51分トレッドミル	8.5ｋ通過48分。	外で走るつもりがなまけ。ペース的にはそんなに速くないが今の現状だと少し追い込んだから右足膝、ふくらはぎ違和感。ぼちぼちでいこう。
5/27 日	0.0
5/28 月	8.8	50分jog		家の周りを。ふくらはぎは良かったがひざ、ふとももはハリがある。ゆっくりだけど続けることが大事かな。
5/29 火	0.0
5/30 水	8.5	49分05秒トレッドミル		走る前はふとももに疲労があったけど割と走れた。
5/31 木	0.0
走行距離	125.5  km