月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			仕事。雨でした。昨日の疲労が・・・
4/02 金	9.5	50分ｊｏｇ		スポーツ公園で。最初はゆっくりだったが中盤くらいから上げれた。ｼﾞｮｸﾞの質が上がったかと思いきやタイム見たらそうでもない＞＜
4/03 土	0.0			仕事。監督から選手決定の連絡が。正直5区だと思っていたので距離にかなり不安がありますが今の力が発揮できるようにがんばりたいですね。でもこの日は走らず・・・
4/04 日	0.0			選手に決まったのに・・・いけません
4/05 月	12.0	環状線3周（吉直スタート	51分30秒（18分25−17分-16分05）	2日ぶりにまともに走る。最初は軽いかなと思いきや伸びず途中からしんどくなる。大丈夫か・・・
4/06 火	18.6	ＡＭ宍道湖3区試走往復 ＰＭ　37分トレッドミル	31分48＋34分48	最初は行きはアップのつもりも行くも思った以上の疲れと水分不足そして向かい風にやられ帰りはバテバテで帰る。帰りがメインなのに・・・＞＜ 珍しくの2部練。試走があまりにもダメダメだったので不安で走る。しかしせつい・・・
4/07 水	5.5	30分jog		仕事中に。昨日試走で走った疲れがわかったが意外に走れた。明日は最後のポイントをする予定ですよ。
4/08 木	7.0	アップ（7周）　3600ペース走？ＴＴ？	13分05（89-86-86-86-87-87-86-88-86）	練習会。最後のポイントを。90秒で10周するつもりが1周足りないうっかりを。しかし思った以上にスピードは出たが最後はやはりバテテいたのが・・・しかしやるだけです。
4/09 金	0.0			仕事。調整で？やめました。
4/10 土	4.5	30分jog		スポーツ公園にて。体が重たくスピートもいれずゆっくり走っただけ。いまいちですが24分台目指してがんばります。予想25分10秒　悪ければ25分30秒　良ければ24分48秒
4/11 日	12.0	宍道湖３区	24分07（3分30−3分34-16分42）2部区間17位　総合区間31位	2年振りの宍道湖。アップではそんなに悪くなかったが走りだしたら前にいた若槻さんに追いつくことができず体調の悪さを痛感。3人を抜くことができたが区間順位が悪くちょっと＞＜チームの6位が本当にうれしい！
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	10.5	60分jog		浜山サブ芝で1時間jog
4/15 木	0.0			仕事。やる気なし
4/16 金	7.5	40分トレッドミル		ジムでかわいい姉ちゃん見ながらがんばる　笑　しかしペースは・・・
4/17 土	7.0	40分jog		最初はゆっくりで途中少し上げたら20分くらいからしんどくなりやめそうになったが40分がんばる。いまいちだなぁー
4/18 日	0.0			出雲陸上見には行ったが走りはせず。日曜はどうもやる気が出ない。普通の方は逆だな。
4/19 月	9.0	50分トレッドミル		ジムでストレッチをしていた姉ちゃんの水色の○○を見てテンション上がる　笑　ペースはいまいちですが・・・
4/20 火	4.0	30分トレッドミル		全然走れなかった。
4/21 水	0.0			仕事
4/22 木	7.0	40分トレッドミル		途中から調子がよくなってきました。
4/23 金	0.0			仕事。なまけです。
4/24 土	0.0			岡崎さんの披露宴。走る暇がさすがになかった
4/25 日	5.5	30分jog		スポーツ公園で。昨日昼から飲んだのでさすがに走らないといけないと思ったが昼間はだらだら。結局終わったら日付が変わっていた
4/26 月	8.0	50分トレッドミル		テレビの誘惑に負けジムの中で。速いペースで全然走れない。
4/27 火	0.0			仕事。やる気なかったです
4/28 水	0.0			玉造で同じ地区の方の送別会。幹事でバタバタしてしまい走る時間がなかったです
4/29 木	11.0	60分トレッドミル		昨日のお酒を出すためにがんばりました。
4/30 金	10.0	52分トレッドミル		いい加減外で走らないといけなかったけどまたなまけて・・・12キロ走ろうとするも時間がなく・・・にしても楽しい分隊会でした＾＾
走行距離	148.6  km