月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			なまけ。水郷祭に見に行きました。時間はあったのに・・・
8/02 月	7.0	５ｋトラック　流し×５　ダウン	22分40（118〜106）	スポーツ公園で。夜遅くから走るも調子が20周走りたかったけど調子悪くて12周半で断念。津川がありえんペースで走っていて逆にへこんだ。
8/03 火	0.0			仕事。雨が降っていたので・・・
8/04 水	13.0	ＡＭ　浜山クロカン1周５ｋ ＰＭ　41分トレッドミル（傾斜１〜３％）８ｋ		久しぶりの合同練習参加。とはいえ1人で外周ｺｰｽへ。中学生も走っていて刺激になったが暑すぎて1周で断念。 2部練。しかし暑くて涼しいジムの中で。まぁ割と・・・しかし距離が稼げていない。
8/05 木	0.0			仕事。暑すぎる・・・
8/06 金	0.0			午前中は子供たちの相手。腰がまた痛くなり断念＞＜
8/07 土	0.0			仕事。
8/08 日	0.0			腰が痛すぎる。
8/09 月	0.0			腰痛い。
8/10 火	0.0			だいぶんよくなった。軽く筋トレ程度。
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	2.0	15分jog		明日はゆっくりだけど走ることにしました。
8/16 月	5.0	アップ　三瓶クロカン	11分38　10位	2週間してなかったけどここまで走れないものかと・・・暑かった
8/17 火	0.0			体は正直。マッサージに行きジムでストレッチをして終わり。
8/18 水	0.0			同じく正直。ジムで軽く走ってウォーキング。
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	27.0  km