月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	0.0
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0
6/14 月	5.5	30分トレッドミル		ずっと腰が痛くてようやく走り始める。これからまたぼちぼち・・・
6/15 火	6.0	30分トレッドミル		外で走るつもりなまけて・・・
6/16 水	0.0			なまけ。暑すぎる。
6/17 木	10.0	50分トレッドミル		今日も外で走るつもりもアルゼンチン対韓国が見たくて・・・
6/18 金	0.0			仕事、なまけ。蒸し暑い
6/19 土	8.0	40分ロード（家から光中まで往復		久しぶりの外ラン。夕方の涼しい時間帯から走るも久しぶりの外で最初はペースが上がらずパタパタしていたが後半はぼちぼち走りました。しかしスピードねぇな＞＜
6/20 日	0.0			仕事。操法見に行かないといけません。おっても意味ないのに・・・
6/21 月	12.5	60分トレッドミル		外で走るつもりでしたがポルトガル戦が見たくてジムで走っちゃいました。だいぶん腰もよくなってきました＾＾
6/22 火	8.0	環状線2周（吉直スタート	34分43秒（17分51秒ー16分53	3周つもりだったが最初ペースを速く入り2周でいっぱいっぱいに・・・速く走ったつもりなのに。ん〜今の現状ですかね。
6/23 水	10.0	浜山周辺クロカン５キロ×2（合同練習から遅れて走るの巻）	47分40秒（24分41-23分59）	1人遅れ12時前くらい走る。昨日のせいかスピード出ないししんどいし。ペースがいまいちですが戻るようにしないとなー
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0			やる気なし
6/28 月	10.0	50分トレッドミル		だったと思う・・・
6/29 火	5.0	33分トレッドミル		野球観戦の前に、午前中に。
6/30 水	0.0
走行距離	75.0  km