月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			1日中寝てた
9/02 水	7.5	40分jog 400×1（70秒）		浜山合同練習。サブでゆっくりjog。いまいち。久しぶりの400は完全においていかれました。もう筋肉痛。
9/03 木	0.0			仕事
9/04 金	5.5	４０分トレッドミル		いまいちが続く
9/05 土	4.5	３０分jog		大社補充でゆっくりと・・・
9/06 日	0.0			体は動かしたがけど・・・
9/07 月	0.0			仕事
9/08 火	1.5	１５分トレッドミル		全く走れない
9/09 水	0.0			体は動かしたが走ってない
9/10 木	6.0	２０分jog　400×１、1000×１（3分30秒	83、3分30秒	久しぶりのまともな練習で足ばたばた。1000はしんどかった。次こそはもっとましな走りを。
9/11 金	0.0			仕事
9/12 土	0.0			記録会見て終わり・・・走らないと
9/13 日	0.0			仕事。
9/14 月	4.0	２０分jog＋流し　300×１		風邪気味なので短い時間でスピード入れようと思ったが思ったような練習ができず
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	29.0  km