月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	7.0	40分ロード（家から光中まで往復）		やっぱり最初がしんどい・・・中学生があいさつしてくれてうれしかった　笑
12/02 水	4.5	30分jog　浜山		少年野球場中心で。全然走れないんだな。
12/03 木	8.0	環状線2周（吉直スタート）	40分30秒（22分‐18分30秒）	最近の中では調子がよかった。しかし4分40秒弱・・・現実は厳しいっすね。
12/04 金	0.0			体調があまりよくなく
12/05 土	10.0	６０分ロード（家から光中、布施経由で口宇賀まで行き家）		しおかぜの練習会で中学生に刺激されテンション上がるも実際は６５キロのわたくしは中学生ように身軽ではなくかなりへこたれたが久しぶり６０分走れた。
12/06 日	0.0			仕事なまけ
12/07 月	0.0			寝て終わり夜走ろうとしたら眠くなりなまけ・・・
12/08 火	0.0			仕事でだるくてやめてしまった。
12/09 水	10.0	60分jog(家近くのたんぼ道）		３日間なまけてしまったので６０分なんとか走った。しかし疲労困憊でぐたぐた。明日走れるか・・・
12/10 木	8.0	40分トレッドミル		だらだらしていていたらいつの間にか雨降ったのでジムに行って走った。結構まじで走ったのに５分切りがやっと。。。
12/11 金	12.0	環状線3周（吉直スタート	55分57秒（19分37‐18分40秒‐17分40秒）	最近では一番距離稼いだが相当えらかった・・・
12/12 土	0.0			しおかぜ前日。飲んでしまって・・・
12/13 日	0.0			当日。余韻にひたって・・・・
12/14 月	6.5	40分jog		職場で昨日のうれしさで走った。
12/15 火	9.5	8ｷﾛロード＋ダウン	４３分（光中往復）	昨日の調子からいけると思いきや絶不調。あまくない・・・
12/16 水	12.0	近所の１キロコース×11　アップ、ダウン	64分（6分弱〜4分30秒くらい）	練習会をなまけ体がだるかったが日付が変わる前くらいからがんばる。しかしペースはいまいち。
12/17 木	15.0	浜山周辺クロカン５キロ×３（合同練習）	約８４分（２５分５０ー２５分１２ー２３分５１）	久々に合同練習に参加。ペースはゆっくりだったがしっかり１５キロ走りきったぞ。しかし皆様余裕で若干切ない。
12/18 金	0.0			佐田は白く・・・いいわけ
12/19 土	5.0	30分jog　家近くロード		いい調子できていると思いきや走れない。寒い。忘年会めんどくさい。
12/20 日	0.0			テンション下がってきました
12/21 月	13.0	60分jog(環状線3周 500m）　ダウン		またもや3日間まともに走っていなかったのである程度走った。しかしえらい・・・TT
12/22 火	11.0	60分jog(近所10.5k）　ダウン		だらだらしていていたらいつの間にか雨降った。なまけ。ようしたが必殺日付が変わってから走る。雨が上がっていたがまた降り出したが負けずに走った。なので23日の合同練習は起きれません　笑
12/23 水	0.0			だらだらしていて終わってしまった。0時10分くらいから走り出そうとするもさすがに萎えた。
12/24 木	8.5	50分jog		仕事中。今日は負けたなくないんだ君が昼間に来ました＾＾序盤はしんどかったけど後半からある程度走れたぞ。
12/25 金	0.0			なまけ・・・やばい
12/26 土	0.0			今日も・・・
12/27 日	15.0	光中まで2往復	約80分	組長さん、なめささんおめでとうございます！！すげー。自分は2日間もやめてしまい今日はどうにか走らないといけないと思い1往復目で断念しかけたが自分なりによくやった。しかしあと４５ｋｍは遠い・・・
12/28 月	5.0	30分jog	職場で	距離を稼ごうとしたけど調子が悪く・・・ここにきての10キロが大きい＞＜
12/29 火	0.0			だめだ
12/30 水	17.5	1.3km×13周 ダウン	105分	昨日も走らなかったのでゆっくりですが走りこみました。また日付が・・・大みそかは寒そうだ＞＜
12/31 木	0.0			寒さに負けてしまい・・・結局200キロには全然届かずTT
走行距離	177.5  km