月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			なまけ、なまけすぎ
8/02 日	0.0			仕事。明日から走ります・・・おかげでまだ体重増・・・
8/03 月	5.0	30分トレッドミル		久しぶりに走る。たまりばねで割りと快調。
8/04 火	0.0			なまけ
8/05 水	5.5	30分jog	浜山	サブで合同練習。久しぶりの芝で結構ダメージ。駄目だ・・・
8/06 木	0.0			仕事
8/07 金	5.6	４０分トレッドミル	ジムで	来週こそはしっかりと。６○、８キロ
8/08 土	0.0			大阪
8/09 日	0.0			大阪
8/10 月	0.0			仕事
8/11 火	0.0			なまけ。走らないと・・・
8/12 水	6.0	４０分クロカン	浜山で合同練習	メイン、サブが使えず野球場の林の方へ。久しぶり過ぎて全然走れない。
8/13 木	8.0	５０分jog	浜山で合同練習	組長は雨の中サブで自分は1人メイン下でとぼとぼと・・・久しぶりに50分走ったぞ！
8/14 金	5.0	３０分jog		仕事中はいまいち。
8/15 土	5.5	３０分jog	長浜コミセン周辺	セパタクローの前に。ん〜昨日よりはよく。
8/16 日	0.0			仕事
8/17 月	0.0			飲み会前に走ろうと走り出したがすぐ断念
8/18 火	0.0			ジムで走ろうとしたが調子悪くステップマシーンで有酸素運動はしたのだが・・・
8/19 水	7.5	２５分jog＋25分芝jog	浜山で合同練習	暑い中1時間がんばろうとするも調子が悪くなり芝jogに切り替える。いまいちですね。
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0			仕事
8/23 日	0.0			泥にたわむれ1日終わる
8/24 月	6.5	40分jog		仕事中。たまりバネで珍しく軽快
8/25 火	0.0			なまけ
8/26 水	0.0			体は動かしたけど走ってない
8/27 木	6.0	20分jog×2		浜山合同練習。ん〜走っただけですね。
8/28 金	0.0			仕事
8/29 土	5.5	４０分トレッドミル		全然走れない。
8/30 日	0.0			仕事
8/31 月	5.5	４０分トレッドミル		ゆっくりしか走れない。だが筋肉痛。
走行距離	71.6  km