月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	5.5	30分jog	自宅周辺	久しぶりに外で走った。たまりバネで走った・・・
7/02 木	8.5	40分jog	浜山で合同練習	合同練習。自分はjogだけだったがあんなに走れたのは最近なかった。モチベーションは大事ですなー。６×.4
7/03 金	0.0			仕事ですた
7/04 土	5.0	30分jog	平中グラウンド	ふとももが刺激がほしいと言っていたけど全く走れず。
7/05 日	0.0			仕事。明日はコンパだからそれまでに走らないと・・・
7/06 月	0.0			10分弱走るも調子悪し。コンパはもっと調子悪し。
7/07 火	7.0	４０分ロード	光中まで往復	いいかなと思いきやまだ6分切るペース・・・ぼちぼちだな。明日もジョグるぞ！！
7/08 水	8.0	45分jog	浜山で合同練習	タータン部分が使えず周りを走る。ペースが上がらなかったが時間はある程度走れた。
7/09 木	0.0			仕事中に走り出すも体が重く・・・
7/10 金	0.0			昨日以上にさらに重くマッサージも効かずなまけてしまう
7/11 土	0.0			仕事。
7/12 日	6.0	40分芝jog	平中芝で	久しぶり。ゆっくりだけど走る。まずこれ！
7/13 月	4.5	３０分jog	職場で	ゆっくりでした。
7/14 火	0.0			さぼり。
7/15 水	11.5	40分jog＋20分芝jog		合同練習。雨が降っていたけど浜山の下で走る。分割だったけど久しぶりに1時間走ったぞ！！
7/16 木	7.0	40分jog		合同練習。今日は長距離1人。昨日と同じく浜山のスタンド下を走る。体は正直だ・・・
7/17 金	0.0			仕事。休養でした。
7/18 土	2.0	10分jog		勢いよく走り出すも・・・走ったうちに入らん
7/19 日	0.0			仕事中雨ではさすがに・・・
7/20 月	5.0	35分トッレドミル		ジムで。寝すぎて体が動かず。
7/21 火	0.0			警報出ているのにさすがに走れません
7/22 水	8.5	10分＋40分jog		暑い中浜山で合同練習。中学生や高校生もいて縁の方で走る。意外に走れた。
7/23 木	0.0			疲労困憊。全く走れない。
7/24 金	0.0			体調不良の原因は風邪。微熱がありました。いつも走り出すと風邪をひく。気をつけないと・・・
7/25 土	5.0	３０分jog	職場で	職場で走った中ではここ最近では一番よかった。この調子で・・・
7/26 日	0.0			走れず。しかし長浜コミセンで汗たくさんかきました。
7/27 月	0.0			仕事
7/28 火	0.0			なまけちゃいました
7/29 水	0.0			寝たのが朝7時。サイクルがおかしくなりそのまま・・・
7/30 木	0.0			昨日のせいでまだサイクルがおかしいまま
7/31 金	0.0			仕事
走行距離	83.5  km