月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	6.5	40分浜山ｸﾛｶﾝ		都道府県選考会レースの後こっそと。太った太ったって言われまくったのでさすがに。
11/09 日	4.5	30分jog		仕事中にゆっくりと・・・でもしんどい
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	2.5	15分jog		ゆっくり走るものあきらめる
11/15 土	5.0	25分芝jog		まとめのペースで走るも腰が痛くなり途中で終わる。ってかやばいよ。
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	4.5	30分jog		心肺機能低下すぎてしんどい。
11/22 土	5.5	40分jog		ゆっくりと体を覚えさす
11/23 日	5.0	30分jog		仕事中に。40分走りたかったけど30分でやめてしまう。
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	33.5  km