月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	6.0	４０分jog		なんだかなー
7/03 木	10.0	６０分jog		60分走ればそこそこ。スピードはやっぱり遅いけど。まだ痩せらんね。
7/04 金	6.0	３０分jog	仕事中ですが	もうちょっと走るがつもりがスピードをちょっと上げただけでいっぱいいっぱいになり断念。
7/05 土	0.0
7/06 日	5.0	３０分jog	仕事	最初ゆっくり中盤もゆっくり最後もゆっくり話になりません。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	10.0	県民の森でウォーク		走ったのうちに入らないかも。
7/11 金	0.0
7/12 土	3.0	２０分jog		全然駄目だ。
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	15.0	出雲市駅から自宅まで歩く		飲み会後酔った勢いで歩く。疲れた。
7/16 水	0.0
7/17 木	4.0	１５分jog　３００×３		調子が悪くスピード練習にキレがない。ってか練習ができていない・・・
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	6.0	40分jog		ゆっくりしか走れない
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	5.5	50分トレッドﾐﾙ		久しぶりでジムで。ゆっくりすぎて走ったうちに入らんな・・・
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	70.5  km