月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	6.5	４０分jog		まぁまぁ
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	8.5	宍道湖3区		最低
4/14 月	2.0			朝15分走るもまだ筋肉痛
4/15 火	0.0			体が動かん
4/16 水	4.0	３０分jog		朝も15分程度。さて少しずつ。
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	6.0	４０分jog		飲み会にゆっくりと。
4/24 木	12.0	70分jog（ロード）		家から車を置いていた鉄っぽ屋まで走る。遠かった。気持ち悪かった。
4/25 金	0.0
4/26 土	4.5	３０分jog		飲み会の前に
4/27 日	0.0
4/28 月	5.0	３０分jog		少しずつ動くようになってきた
4/29 火	0.0
4/30 水	6.5	40分jog		動いてきたが重い・・・
走行距離	55.0  km