月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	3.0	２０分jog		20分ももたない・・・
12/11 火	4.5	30分jog		３０分ってこんなにつらいか・・・
12/12 水	0.0
12/13 木	4.5	30分jog		おとといよりいいかも。今月中にはある程度走れるようにしたい。
12/14 金	0.0
12/15 土	4.5	30分jog		雨風が強くて泣きそう
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	4.5	３０分jog		スポーツ公園にて。なまけすぎだな。
12/25 火	4.5	３０分jog		同じくスポーツ公園にて。毎日やらないといけんね。
12/26 水	0.0
12/27 木	5.0	３０分jog　流し×３		またもやスポーツ公園で。ようやく終盤上げるようになった。でもおっさんのランニング。がんばりましょう・・・
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	30.5  km