月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	2.5	２０分jog		検査の結果何も異常がなく今日から走るか・・・
10/07 日	0.0
10/08 月	2.5	２０分jog		最初気持ちよく走るも・・・
10/09 火	4.0	３０分jog		何か月振りしっかり？走る。
10/10 水	4.5	30分jog		ぼちぼち
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0			走ろうとするも・・・
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0			なまけ
10/15 月	4.5	30分jog		まだ走れないね
10/16 火	4.5	30分jog		最近では一番楽だった
10/17 水	0.0
10/18 木	4.5	３０分jog
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	4.5	３０分jog		全然走れん
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	4.5	３０分jog
10/30 火	4.5	３０分jog		きつい・・・
10/31 水	0.0
走行距離	40.5  km