月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	8.0	50分芝jog
1/18 木	0.0	１０分ｊog		仕事で
1/19 金	8.0	５０分芝jog
1/20 土	7.0	４５分芝jog
1/21 日	11.5	木次新春マラソン　3キロ 5キロ	10分14秒　18分29秒	タイムは遅かったが10分後のスタートとそして今年初レースにしてはまずまず
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	6.5	45分トレッドミル
1/30 火	0.0
1/31 水	7.8	50分トレッドミル
走行距離	48.8  km