月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	0.0
5/04 木	0.0
5/05 金	0.0
5/06 土	0.0
5/07 日	6.0	40分jog		久々に走る。つらいです。靴があわなくて水ぶくれが・・・
5/08 月	10.0	30分トレッドミル　30分jog		休みだったので2回に分けて練習。体力落ちてるなぁ＞＜
5/09 火	0.0
5/10 水	10.0	６０分トレッドミル		調子よくないです。走りこみ不足から心肺機能低下も著明
5/11 木	0.0
5/12 金	4.0	30分jog		心肺機能低下。走ってないとつらいです。
5/13 土	0.0
5/14 日	5.0	フラワー駅伝（3区3.1ｋ）	8分46	下り中心の区間でしたが練習不足でバタバタ。これがきっかけになるといいのですが。
5/15 月	12.0	70分芝jog（途中流し×３）		秀さん→政さんと順番に走る。ゆっくりだったが走り込めたかも？
5/16 火	11.0	６０分芝jog		秀さんと一緒に走る。2日で走りこめたと思う。ゆっくりだったのが微妙だが。
5/17 水	0.0
5/18 木	13.5	75分芝jog		ゆっくり長く。最後少しペースアップでばてばて。だめだこりゃ。
5/19 金	0.0
5/20 土	3.5	20分jog		走ったうちにはいらんっすね。
5/21 日	0.0
5/22 月	8.5	50分トレッドミル		ペースを早くすると呼吸がしんどい。まだまだですな。
5/23 火	0.0
5/24 水	4.0	15分jog 400×3（74）rest200		昨日飲んだためロングジョグのつもりがつらくスピード練習を！駄目だこりゃ。
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0			総体→コンパで走らず
5/27 土	0.0
5/28 日	0.0			寝不足が続き怠ける
5/29 月	20.0	45分クロカン　75分芝jog		まとめに全然走っていなかったので2部練をする。ゆっくりだったがおかげで筋肉痛。
5/30 火	12.0	６０分クロカン　芝down		昨日の20キロで筋肉痛。昨日より走れてきているがとても16分台が出そうな気はしない。
5/31 水	0.0
走行距離	119.5  km