月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			仕事は当分走れないみたいです。
4/02 日	0.0			昨日異動初仕事で疲労困憊。なまけて
4/03 月	10.0	トレッドミル(計８０分くらい）		１週間ぶりのため３回に分けて走る。全然走れない。
4/04 火	10.5	70分トレッドミル		昨日より走れたがゆっくりだった。心肺機能低下が痛感させてられた。
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0			試合前の刺激をやるつもりが調子がわるくやめる。ジムでバイクなどを補助的に心肺機能をあげたかったがここでもあがらず。
4/07 金	0.0
4/08 土	4.5	30分jog 流し×３		たまりバネで走る。息があがってしまい明日がおもいやられる。
4/09 日	12.0	宍道湖4区8.2ｋ	29分21 2部で区間12位	練習不足ではいえ結果がわかっていたとはいえ悔しい結果だ。やはり心肺機能低下が非常にわかった。もっと走れないかと思ったので安心したが。次につながるようにしよう！
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	11.0	25分トレッドミル+45分トレッドミル
4/19 水	0.0
4/20 木	7.0	50分トレッドミル
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0			昼から飲んでなまけ
4/23 日	0.0			なまけ
4/24 月	10.0	15分jog+60分トレッドミル		調子がわるいっす
4/25 火	0.0
4/26 水	10.0	60分トレッドミル		たまには外で走らないけません
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	75.0  km