かれん
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
<2016.11.05> <2016.11.05> <2016.11.05> <2016.11.05> <2016.11.05> <2016.11.05> <2016.11.05> <2016.11.05>
2017/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 0.0 | ディズニーカウントダウンしてきた |
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1/02 月 | 0.0 | 年賀状の返事書いてたら1日終わった。 |
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1/03 火 | 35.5 | あけおめジョグ |
家から伊良湖岬まで30kmの壁はんぱねえ、4.30くらいで回ってたのに30km以降どんどん落ちて最終的にキロ6まで落ちてしまった。 |
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1/04 水 | 0.0 | 筋肉痛 |
足ガクガク。 |
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1/05 木 | 0.0 | 結局年末年始1日しか走らんかった。けど足治ったから良しとしよう。 |
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1/06 金 | 5.7 | 30分ジョグ |
走り方を忘れた |
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1/07 土 | 14.0 | 集団走12000m |
4.00-3.40 |
謎にきつかった |
1/08 日 | 0.0 | 学連飲み会最高でした |
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1/09 月 | 30.0 | 深夜60分ジョグ 朝60分ジョグ 午後集団走10000m |
終電を逃し7.8kmジョグで帰った。そのまま寝ずに朝練。我ながら狂ってる。 |
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1/10 火 | 31.0 | 朝10km 午後ペース走16000m 1000m |
6000過ぎから便意に襲われ地獄を見た。終わってトイレに篭ってたら1000mスタートされた、 |
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1/11 水 | 19.2 | 朝50分ジョグ 午後60分ジョグ |
ほどよくジョグ |
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1/12 木 | 18.0 | 朝50分ジョグ 午後40分ジョグ |
トラックでリズムよく |
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1/13 金 | 12.0 | 朝10000m |
4'00-3'40 |
寒波やばめ |
1/14 土 | 15.0 | ペース走2000 45分ジョグ |
6'40 |
ペース走始めた瞬間に雪ドバドバ降ってきて体育館に避難、寒すぎた。 |
1/15 日 | 0.0 | |||
1/16 月 | 12.0 | 午後10000m集団走 |
寒いんじゃ〜 |
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1/17 火 | 20.0 | 朝50分ジョグ 午後200×15 1 |
寒すぎなんじゃ〜 |
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1/18 水 | 32.0 | 朝10km 午後ペース走16000m |
4'10 3'30 |
ラストあげれなかった。久しぶりにしんどい練習した。ちょっと動きよくなってきたかな |
1/19 木 | 0.0 | 治療 |
肉離れ再発疑惑 |
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1/20 金 | 0.0 | 治療 |
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1/21 土 | 0.0 | 治療 |
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1/22 日 | 0.0 | 治療 |
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1/23 月 | 0.0 | 治療 |
ギリギリセーフだった模様。 |
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1/24 火 | 14.0 | 午前30分ジョグ 午後40分ジョグ |
復活 |
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1/25 水 | 16.5 | 40分ジョグ 8000m |
4'00 |
かるーく |
1/26 木 | 0.0 | 治療 |
やっぱ痛え |
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1/27 金 | 12.0 | 8000m 200×6 |
4'00 32” |
たくみせん良い |
1/28 土 | 20.0 | 16000m |
3'40 |
きつみ |
1/29 日 | 0.0 | |||
1/30 月 | 14.0 | 12000m |
3'50 |
寒かった |
1/31 火 | 30.0 | 8000m 5000m×3 |
4'00 16.26 16.25 17.01 |
3本目で体がバグって手足の感覚と寒いキツイ以外の感情を失った。 |
走行距離 | 350.9 km |