月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	16.0	外苑で1000×7本	3'55→3'58→3'54→3'56→3'55→3'57→3'52	火曜日に出来なかった練習をM君と！　疲れてるのに有り難う。帰りは大きな海老フライ！激ウマ(＾o＾)
10/02 金	0.0			昨日は仲良しだったのにM君と喧嘩！
10/03 土	6.0	緑道jog		仲直り。明日は駅伝！
10/04 日	11.2	東日本国際駅伝		色々諸事情で3区。M君はﾔｯﾊﾟﾘ凄い！
10/05 月	0.0
10/06 火	6.6	ジム		仕事で疲れたけど…期待に応えたくて…
10/07 水	0.0
10/08 木	12.0	練習会2000×4本	8'10→8'05→7'59→7'52	いつもの様にKさんに付いて走る！二日酔い？で調子が悪いKさんに無理をさせてしまった…でも一人じゃ無理です(−−；)　有り難うございます。4本目は仲間が助けてくれた様なもの…周りの仲間に恵まれて本当に有り難い！
10/09 金	0.0			激務！
10/10 土	17.0	皇居3周	22'17→21'20→21'43	いつもの練習会！明日から田麦山合宿でお手伝いM君に『自分の練習が出来ないから今日はやるよ』と言われてましたが…給水なしの3周はキツかった〜〜(×０×)　少しは力になってるかな…
10/11 日	12.0	田麦山		ファルトレイク！地味にキツかった！
10/12 月	15.0	田麦山		朝練で10km！　田麦山の手作り感タップリのクロカンレースで優勝！素敵な木彫りのトロフィーを貰った。ﾔｯﾊﾟﾘ嬉しい！M君の凄さも再確認！いつも有り難う。
10/13 火	0.0			ﾌｧﾝﾗﾝ仲間の月例会！
10/14 水	0.0			職場の後輩とスペイン料理！食べ過ぎました…久々の2kg増コース…
10/15 木	14.0	練習会1500×5本	6'00→5'56→5'59→5'56→5'49	今日もKさんに面倒を見てもらう！本当に有り難うございます！　U先生に脚さばきがなってないとお叱りをうける！気を付けなきゃ。
10/16 金	5.0	ジム		ゆっくりトレッドミルで。明後日の大会…Kさんに嬉しい報告が出来ます様に！
10/17 土	7.0	jog		明日があるので２人でjog！　そして焼肉…明日頑張れるかな？
10/18 日	22.0	高島平ロードレース	21'45→22'13→23'34→19'54(4km)	暑さに脱水に…　そして…激飛ばしに気持ちが折れました…最後の関門に引っ掛かり完走ならず！KさんやM君に申し訳なかったな…　初めて走った後に気持ち悪くなった(＠へ＠;)
10/19 月	0.0			激務！そして予防接種…
10/20 火	5.4	ジム		疲れたけど明日は絶対残業だから…
10/21 水	0.0			憔悴…
10/22 木	14.0	外苑で1000×5本	3'51→3'54→3'56→3'50→3'52	M君と前半は皇居から来て下さったKさんと3人で！　外苑でも吠えまくり〜〜！帰りはM君と一緒におでん屋さんへ！私の食欲に唖然とするM君であった…
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	24.0	手賀沼エコマラソン		M君に引っ張ってもらい初手賀沼！　折り返し…落ち始めた私にM君の激しい激が飛ぶ！そして…17.5km過ぎ余りの激に辛くなり思わず目をつむった瞬間…激しく転倒！！右肩右膝…を強打！しかし…M君の更なる激が…流石に泣きそうになったが何とか走りきりました！そして自己ベスト更新↑ありがとうM君。でも…否定的な激飛ばしは私には向かないかも出来ればおだててね。KさんとM君のおかげです。来月までもっと頑張ります！ヨロシクです！
10/26 月	0.0			12時間超労働に加え傷が痛み走れず。
10/27 火	0.0			今日も激務だ〜〜！　しかも傷が痛い〜〜！
10/28 水	0.0			もう…傷も痛いし忙しいし〜〜〜(−◇−*)
10/29 木	15.0	練習会(5000TT)	4'10→4'07→4'00→4'03→3'58	傷口からshiru出しながら走りました〜
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	202.2  km