knt
地域 : 北海道
年齢 : ４０代
一言 :
一言 :
目標1500ｍ４分３０秒 目標1500ｍ４分３０秒 目標1500ｍ４分３０秒 目標1500ｍ４分３０秒 目標1500ｍ４分３０秒 目標1500ｍ４分３０秒 目標1500ｍ４分３０秒 目標1500ｍ４分３０秒
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | |||
| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 0.0 | マッスルアップ太半5-太8-太細10 |
dayx 5 |
|
| 7/06 金 | 0.0 | |||
| 7/07 土 | 0.0 | |||
| 7/08 日 | 0.0 | マッスルアップ太6-太6-太細8 |
dayx 6 |
|
| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 0.0 | 懸垂アンイーブン3-2 |
dayx 7 |
|
| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 0.0 | マッスルアップ太5-太細5 |
dayx8 |
|
| 7/13 金 | 4.0 | jog |
20' |
|
| 7/14 土 | 0.0 | |||
| 7/15 日 | 0.0 | |||
| 7/16 月 | 0.0 | |||
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 0.0 | MUⅡ10-Ⅲ6-Ⅱ10 |
dayx9 |
|
| 7/22 日 | 4.0 | jog 200*3 |
30' -48" |
|
| 7/23 月 | 0.0 | MUⅢ*10 Ⅲ*8-Ⅳ*3-Ⅱ*9 |
dayx10 |
|
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 0.0 | MUⅡ5-無2-無1-Ⅱ10 |
dayx11 |
|
| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 0.0 | MUⅡ5-無1-無1-Ⅱ8 |
dayx12 |
|
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 0.0 | MUⅡ6-無3-無3-Ⅱ8 |
dayx13 |
|
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 8.0 km | |||