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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2016/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 0.0 | |||
1/02 土 | 9.0 | walk |
60'*2 |
|
1/03 日 | 14.0 | walk T1000*5 rest60" |
60' 4'10"-4'10"-4'09"-4'05"-4'01" |
|
1/04 月 | 0.0 | |||
1/05 火 | 0.0 | |||
1/06 水 | 12.0 | jog |
60' |
|
1/07 木 | 0.0 | |||
1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 0.0 | |||
1/10 日 | 10.0 | jog |
50' |
|
1/11 月 | 0.0 | |||
1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 12.0 | jog |
60' |
|
1/14 木 | 0.0 | |||
1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 0.0 | |||
1/17 日 | 16.0 | 八草峠 |
往復4h |
|
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 0.0 | |||
1/21 木 | 0.0 | |||
1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 0.0 | 余呉高原YAPスキー場 |
3h |
|
1/24 日 | 0.0 | |||
1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 0.0 | |||
1/27 水 | 8.0 | jog 50*3 |
40' |
|
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 8.0 | jog |
50' |
|
1/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 89.0 km |